Sover egentlig hjernen vår?
Sover egentlig hjernen vår noensinne? Ofte sier folk at du må “slå den av” og redusere aktiviteten. Du bør imidlertid vite at selv når du er rolig, som når du mediterer eller sover om natten, slutter dette fantastiske organet aldri å jobbe. De elektriske bølgene og nevronforbindelsene har imidlertid en tendens til å variere.
Hver levende organisme fungerer konstant. Hver celle utfører kontinuerlige metabolske endringer, så ordet “søvn” er absolutt ikke nøyaktig for alle levende organer. Hvis celler slutter å fungere, dør de. Og fortsatt kan du spørre deg selv om hjernen din noensinne tar en pause.
Dette spørsmålet kan dukke opp av mange årsaker. En av dem er at mennesker vanligvis tror at de har absolutt kontroll over hjernen sin. Som organet der tanker, prosjekter, ønsker og beslutninger manifesterer seg, kan du ha en tendens til å tro at du har en viss mengde makt over det. Dette er imidlertid ikke tilfellet.
Når du sover, gjør ikke hjernen din det. Faktisk holder den seg svært aktiv. Selv om det kan virke merkelig, er det i øyeblikk med stress og angst at den kobler fra mest, fordi den ikke kan svare på så mye stimuli. Det er derfor du kan oppleve hukommelsesproblemer.
“Hvis hjernene våre vare enkle nok til at vi kunne forstå dem, ville vi være så enkle at vi ikke kunne det.”
-Ian Stewart-
Sover hjernen vår aldri?
Hjernen har en avgjørende funksjon, akkurat som alle dine celler, vev, organer og systemer. Bortsett fra de enkle metabolisme-relaterte oppgavene, proteinproduksjon, oksygenforbruk og andre grunnleggende funksjoner, har hjernen mange flere funksjoner.
Den oppbevarer alle de kraftsentralene der kognisjon, bevissthet, og alle de ubevisste prosessene du ikke har kontroll over kommer til. Hjernen din er opptatt hele tiden, både mens du er våken og mens du sover. Og når du kommer til REM-fasen, intensiveres den elektriske aktiviteten, noe som er enda en påminnelse om at den aldri sover.
Hjernens mørke energi og ubevisste aktivitet
Dr. Marcus E. Raichle fra Washington University School of Medicine i Saint Louis, Missouri, kalte “mørk energi” den prosessen og de beslutningene som vi ofte tar uten å være helt bevisst. Et eksempel er når du tar en lur og en flue setter seg på nesen din. Uten å tenke deg om, vifter du bort flua med hånden din. Dette er en automatisk respons.
I likhet med dette, forklarer David Eagleman i boken sin Incognito: The Secret Lives of the Brain at for å vite om hjernen din hviler, bør du forstå et enkelt aspekt. Hvis den gjorde det, ville du slutte å være den du er. Faktisk er du tvunget til å anta at det virkelig er en mørk side av hjernen din, en annen dimensjon som du ikke har kontroll over.
Hjernen vår mens vi sover og inndeling av synapser
Bortsett fra det klassiske spørsmålet om hjernen vår sover eller ikke, er det også vanlig å være nysgjerrig på om hvordan vi kan få den til å fungere bedre.
Det første du må vite er at hyperstimulering er din verste fiende. Å være stresset eller bekymret hele tiden eller å sitte foran en skjerm i lange perioder kan påvirke hjernehelsa vår betydelig.
Dermed bør du oppmuntre deg selv til å gjøre aktiviteter som øker hjernens tilstand av harmoni. Her er noen ting som både kan balansere den, forbedre dens funksjoner, og stimulere den:
- Meditasjon.
- Å gå ut en tur.
- Dagdrømming.
- Lurer på 20 minutter.
- Å gjøre hyggelige aktiviteter som lesing og tegning, og å ha interessante samtaler med vennene dine.
Det faktum at hjernen din aldri sover betyr ikke at du ikke bør hvile. Følg en skreddersydd rutine hver dag, sørg for å ha god søvnhygiene, og kontroller følelsene dine for å sikre både en sunn hjerne og en sunn kropp.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Eagleman, David (2015). El cerebro. Madrid: Anagrama