Pistantrofobi: Når du er redd for å stole på andre
De fleste av oss har opplevd skuffelse eller svik i kjærligheten på et tidspunkt i våre liv. Og vi har alle opplevd hvor vanskelig det er å igjen stole på den som har gjort urett mot oss. I seg selv er ikke tillit en lett oppgave, men hvis du også lider av pistantrofobi, kan det være nesten umulig.
Tillit er ikke gratis, og det er noe du enten har eller ikke har: det er ingen mellomting. Det vokser frem av måneder og år med felles relasjoner og erfaringer.
Vi vet at det tar lang tid å tjene tillit, men veldig kort å miste den. Men de sier også at det siste vi mister er håpet, og at tiden leger alle sår.
Hva er pistantrofobi?
Pistantrofobi er preget av en irrasjonell frykt for å bygge et intimt og personlig forhold til andre. Tidligere traumer eller skadelige opplevelser bærer så mye vekt at frykten overvinner ønsket om å stole på andre.
Folk med denne tilstanden begynner å føle seg som om alle før eller senere vil skuffe eller forråde dem. De blir ekstremt mistroiske. De er redd for ideen om at tidligere skade kan gjentas, og de vil ikke la det skje.
“Hvorfor skjer alltid dette meg?” “Jeg kommer aldri til å bli lykkelig.” “Jeg kommer alltid til å være alene.” Dette er noen av ordene de vil spille i hodene sine igjen og igjen.
De ønsker å elske og stole på, men føler at de ikke kan. Derfor, sammen med mistillit, føler de også skuffelse, frustrasjon, tristhet, sinne, skyld eller generalisert skam.
Oppførsel ved pistantrofobi
Ingen ønsker smerte, men hvis vi mister vår evne til å stole på andre, mister vi grunnlaget for et mellommenneskelig forhold. Konsekvensene for mennesker med pistantrofobi er ikke begrenset til følelser, men strekker seg også til andre områder av deres liv: arbeid, familie og romantiske forhold.
Deres selvforslag får dem til å bli antisosiale og isolasjonistiske. Noen av disse oppførslene er at de:
- Unngår aktiviteter som involverer nær interpersonell kontakt.
- Blir tilbaketrukket fordi de frykter kritikk. Det er en overdrevet frykt for å bli dømt, avvist eller forrådt.
- Ikke går på eventer eller møter der de må møte fremmede de ikke vet om de vil like.
- Ikke tar noen risiko som kan true deres følelser. De er veldig motvillige til å engasjere seg med andre mennesker. De føler frykt når det gjelder å åpne seg opp for andre. Av den grunn virker de noen ganger ensomme, innadvendte, reserverte, og til og med som “eremitter”.
- Prøver å unngå intime forhold på grunn av sin frykt for å bli skuffet igjen. De ønsker ikke å finne et nytt forhold på grunn av deres panikk for at deres tillit vil bli feilplassert igjen.
Alle disse konsekvensene blir eksponentielt verre, jo mer følelsesmessig involvert personen med pistantrofobi er med den andre.
Mangel på selvtillit
Normalt starter vanskeligheter med å stole på andre med en mistillit til seg selv. Denne mistilliten påvirker intuisjonen eller den sjette sans som dikterer om en person er troverdig eller ikke direkte.
Personer med pistantrofobi mangler ikke intuisjon i seg selv, de stoler bare ikke på den. Selv om folk uten pistantrofobi ikke alltid stoler på sin intuisjon, får de heller ikke panikk når de er usikre. Da stoler de på sin bedømmelse når de ikke har noe annet å gå på.
Denne mangelen på tillit til vår intuisjon reduserer ofte vår tillit til andre ferdigheter, som å forsvare oss selv om noen angriper oss. Derfor, fordi vi tror vi er forsvarsløse, blir vi enda mer mistillitsfulle. På denne måten beveges fobien inn i et større problem.
I denne sammenheng blir det å bygge forhold en svært vanskelig oppgave. Det er som å prøve å klatre opp et svært høyt fjell når vi har svimmelhet. Frykten for å falle øker med hvert skritt vi tar, til vi føler at vi ikke lenger en gang beveger oss fremover.
Det er derfor mange mennesker med pistantrofobi plutselig kutter relasjoner. De kan ikke lenger fortsette å klatre, fordype forholdet.
Terapi: det beste steget vi kan ta
Tillit kommer ikke tilbake over natten, hverken i seg selv eller i andre. Derfor, for å overvinne pistantrofobi, er det viktig å få hjelp. Psykologer kan hjelpe oss med å gjenopprette fra våre følelsesmessige sår. Ved å angripe årsaken, vil vi sannsynligvis løse problemet.
- Å lære en god sorgprosess er viktig hvis vi vil kunne stole på andre igjen. For dette må vi akseptere smerten vi føler og ikke løpe fra våre følelser. Vi bør heller ikke minimere problemet eller se den andre veien.
- Det tar tid og hvile. Dine følelser må stabiliseres, så det er ikke en god idé å starte et nytt forhold. Du er sannsynligvis ikke klar til å stole på noen igjen uten at tidligere traumer kommer tilbake.
- Øv på hverdagssituasjoner som krever tillit. For eksempel kan du delegere noen ting til partneren din slik at tilliten din gradvis øker. Gjør felles aktiviteter for å nøytralisere lidelsen.
Å stole på en annen person, foruten å være en ekte utfordring, er også en viktig nødvendighet. Tilliten vi har til de nær oss har flere fordeler.
Blant dem øker det vår lykke og selvtillit, slik at vi kan møte våre problemer bedre og med mindre stress. Det er definitivt verdt innsatsen.