Det er ikke hva du har opplevd, men hvordan du assimilerte det

Det du har opplevd påvirker deg ut fra hvordan du husker og tolker hendelsene. Minnene dine kan gi deg ulike følelser avhengig av hvordan du ser på dem.

Ulike studier har vist at minner ikke er uforanderlige. Imidlertid er det forvrengninger og egne kreasjoner i dem. Med andre ord betyr dette at det du har opplevd tidligere setter et preg på deg som du ikke nøyaktig husker. Å forstå hva som skjedde avhenger imidlertid av hvordan du tolket det.

Faktisk er hovedtråden i de fleste av minnene dine ikke fakta i seg selv. De er betydningene de hadde for deg. La oss ta en titt på et eksempel.

To barn ble forlatt av foreldrene sine da de var veldig små. Begge er sterkt påvirket av dette, men en av dem bestemmer seg for å gjennomgå en prosess for å forstå hvorfor det skjedde.

År senere husker denne personen det hele som en trist hendelse. Men hun kjenner og forstår omstendighetene. I stedet har den andre personen, som ikke har fordøyd opplevelsen, ganske enkelt vage og upresise minner. Men han har også en sterk følelse av smerte og sinne.

Til syvende og sist handler det aldri om hva du opplevde, men hvordan du klarte å assimilere situasjonen. Mange av årsakene til følelsen av tristhet eller angst kommer fra tidligere erfaringer som fortsatt påvirker livet negativt. Dette er fordi de ikke har blitt skikkelig fordøyd.

Din erfaring og dens tolkning

Mennesker er ikke datamaskiner som bare samler data for å holde dem tilgjengelige. Hukommelse spiller en helt spesiell rolle i menneskers liv. Fortiden er faktisk et komplekst konsept. Selv om det er noe du allerede har opplevd, kan det ha en svært betydelig innflytelse på din nåtid. Dette skjer selv om du ikke er klar over det.

For å forstå dette kan vi bruke den gamle metaforen om bygningen.

Først bygger du grunnmuren og hver etasje må bygges oppå den. Hvis grunnmuren ikke var godt laget, vil et av disse gulvene sannsynligvis begynne å sprekke uten noen åpenbar grunn. Eller bygningen som helhet kan begynne å smuldre eller kollapse i tilfelle et jordskjelv.

Det er akkurat det som skjer med et menneske. Grunnlaget for hvem man er bygges i de første leveårene. Dette er generelt sett årene vi nesten har glemt. Fra da av blir hver opplevelse lagt til og tolket i henhold til den grunnleggende bevisstheten som allerede er dannet. Hvis fundamentene er påvirket av noen grunner, er det mulig at en sprekk eller ustabilitet oppstår i voksenlivet.

Det gode er at selv om denne byggemetaforen kan hjelpe oss å forstå dette konseptet, er mennesket både mye mer komplekst og mye mer fleksibelt. Det som skjedde i fortiden kan leses på en mer konstruktiv og nyttig måte takket være forståelse. Det vil si at det du opplevde kan føre til at du blir bedre eller verre, avhengig av hvordan du tolker det.

Du kan omtolke det du opplevde

Av natur har vi en tendens til å unngå og prøve å glemme negative opplevelser. Hvis du opplevde å bli forlatt, avvist eller en traumatisk opplevelse, er det mer sannsynlig at du prøver å legge det til side og ikke tenker så mye på det. Du gjør dette slik at du ikke trenger å fordype deg i en kjede av tanker som ikke bidrar positivt til ditt emosjonelle velvære.

Men når du ikke gir deg selv tid til å assimilere det du har opplevd, i stedet for å virkelig glemme, holder du den opplevelsen i live i ditt ubevisste. Dette oversettes til sorger eller angst som det ikke ser ut til å være noen forklaring på.

Mer enn det du opplevde, er det viktige måten du har strukturert minnene på. Hvis du velger et offerperspektiv for å tolke det som skjedde, vil du se dine tidligere erfaringer gjennom en linse av selvmedlidenhet. Hvis du velger et defensivt syn, vil det du opplevde forvandles til en annen grunn til å mistro andre eller søke hevn. Dette kan skje selv om de ikke har gjort deg noe.

Det er viktig å lære å dekonstruere det du har opplevd. Dette betyr at du må vurdere hendelsene som har skjedd og tilpasse et synspunkt som vil lede deg til forståelse. Det handler ikke bare om å ta hensyn til det som har skjedd, men å prøve å sette deg selv i posisjonen til de som kan ha såret deg.

Du finner kanskje ut at det som motiverte dem ikke var grusomhet eller egoisme, men deres egne begrensninger og frustrasjoner. Du forstår kanskje også at den beste måten å yte deg selv rettferdighet på er ikke å glemme, men å se deg selv som en som har hatt en negativ opplevelse, men som fortjener å overvinne den og være lykkelig.