Sorg - 5 sitater for å hjelpe deg gjennom et tap
Alle går gjennom sorgprosessen på et eller annet tidspunkt i livet. Å gå gjennom hvert trinn om gangen, kan hjelpe deg med å godta tapet. Imidlertid er prosessen så smertefull at vi noen ganger blir værende i et trinn lenger enn vi burde. Sitatene om sorg som vi deler nedenfor, kan hjelpe deg gjennom prosessen og være en kilde til lys og håp i tider med sorg.
Ikke bare kan disse sitatene hjelpe deg med å jobbe gjennom sorgen, men de vil også gi deg muligheten til å reflektere over alt du kan lære av prosessen og gjøre deg oppmerksom på bestemte tendenser som du kan unngå når du beveger deg gjennom den.
“Aldri jag etter deg selv og tenk at du allerede burde føle deg bedre. Tiden din er din. Husk at den verste fienden i tider med sorg er å ikke elske deg selv.”
-Jorge Bucay-
1. “Det er ingen sorg som sorg som ikke snakker.”
Med disse ordene understreker Henry Wadsworth Longfellow den store vekten vi bærer når vi ikke lar oss selv uttrykke vår smerte. Vi lider dypt når vi går gjennom et tap, men noen ganger blir vi tvunget til eller tenker at det er bedre å ikke vise det på utsiden.
Når vi unngår å gråte offentlig eller uttrykke våre følelser fordi vi er redde for at noen vil se oss, forhindrer det oss i å kunne akseptere og jobbe gjennom tapet. Som et resultat, bærer vi mye smerte på skuldrene våre og lar den bli værende for lenge. Vekten av å ikke uttrykke hvordan vi føler oss kan bli en dyp depresjon.
Det er viktig å tillate deg å uttrykke dine følelser. Å undertrykke dem vil føre til enda mer skade.
2. “Sorg er bra. Sorg er måten vi kommer oss gjennom livets overganger på.”
Dette sitatet fra Rick Warren inviterer oss til å se prosessen som en mulighet til å si farvel til personen som har forlatt oss. Noen ganger føles det som om du aldri fikk sjansen til å gjøre det, og sorgen kan hjelpe deg med å begynne å la den personen gå.
Samtidig inviterer Warren oss til å se sorg som en måte å forberede oss på et nytt stadium i livet på, et stadium der den personen ikke vil være der fysisk, men de vil fortsatt være i ditt hjerte.
Å gå gjennom sorgprosessen vil la deg å si farvel, forandre forholdet du hadde med den personen, og innse at du kan bevege deg fremover.
“Lev livet ditt med kjærlighet, møt din skjebne, og godta det. Godta at din tilstand av å være alltid er forbigående og berikende.”
-Amparo Carmona-
3. “Sorg er en prosess, ikke en tilstand.”
I begynnelsen av denne artikkelen nevnte vi at noen ganger varer sorg lengre enn det burde. Det er derfor Anne Grant kommer med poenget at sorg er en prosess, og ikke en tilstand. Det er en rekke stadier som du går gjennom, fra fornektelse, til vrede, til forhandlinger, til depresjon, til endelig å komme til aksept. Men det trenger ikke alltid å være i nøyaktig denne rekkefølgen.
Imidlertid blir folk ofte sittende fast i et av stadiene. De kan være i fornektelse for lenge, eller tristheten kan vare for resten av livet. Grant inviterer oss til å åpne øynene våre og innse at sorg ikke er en permanent tilstand av å være.
Hvis du tror at sorg er en tilstand, vil den hindre deg i å fortsette med livet ditt og være lykkelig. Det er viktig å kunne la den personen gå. Selv om det gjør vondt, vil det være frigjørende.
4. “Sorg utfordrer oss å elske en gang til.”
Terry Tempest Williams inviterer oss til å se prosessen som en utfordring. Noen mennesker er ikke i stand til å konfrontere tapet. De nekter seg sjansen til å elske den personen enda en gang fordi de er redd for å miste dem igjen. Det er imidlertid en risiko verdt å ta.
Alt har sine positive og negative aspekter. Hvis du ikke kjenner tristhet, kan du ikke verdsette glede. Selv om vi må oppleve tap flere ganger i løpet av hele livet vårt, vil det å gå gjennom stadiet av sorg, hjelpe oss med å si farvel og risikere å elske igjen.
“Bare folk som unngår kjærlighet, kan unngå sorg. Poenget er å lære av sorg og forbli sårbar for kjærlighet.”
-John Branter-
5. “Ikke beskytt deg ved hjelp av et gjerde, men heller ved hjelp av dine venner.”
Dette tsjekkiske ordtaket er ganske avslørende. Noen ganger når vi møter et tap, lukker vi oss selv fra andre. Vi slutter å henge sammen med venner, møte familie, ha et sosialt liv og gjøre de tingene vi pleide å nyte.
Det er som om vi bygger en vegg rundt oss selv for å beskytte oss mot smerten vi føler, selv om vi i virkeligheten bare gjør smerten sterkere. Det er viktig å tilbringe tid med deg selv og din smerte, men også å dele den med andre og la dem støtte deg.
Når du har hender for å hjelpe deg, venner for å gi deg klemmer og ord for å trøste deg, kan du bære smerten på en sunnere måte. Hvis du isolerer deg selv fra andre, vil smerten konsumere deg og du vet ikke hvordan du skal gi slipp på den.
“Verden er rund, og stedet som kan virke som enden, kan også være begynnelsen.”
-Baker Priest-
Har du noen gang gått gjennom en periode med sorg? Hvordan kom du igjennom den? Disse sitatene kan bidra til å gjøre deg oppmerksom på hva prosessen innebærer. De vil også hjelpe deg med å forstå hvordan man holder seg flytende når det føles som om du drukner i dine følelser. Det som virker som en slutt, er kanskje ikke alltid slutten. Det kan være nye begynnelser eller muligheter som gjemmer seg bak det, eller bare forskjellige måter å knytte deg til personen du har mistet på.