Velvære

Å ha en god livskvalitet handler om å lære å investere i velværet ditt. Vi oppmuntrer deg til å oppdage deg selv, fokusere på identiteten din og potensialet ditt som person. Vi inviterer deg til å styrke selvfølelsen din og finne balansen mellom kropp og sinn for å oppnå lykke. Fordi velvære betyr å ta vare på emosjonene dine og samtidig oppdage inspirasjonen bak de beste sitatene, teoriene og tilnærmingene som vil hjelpe deg å vokse litt mer hver dag.

Den biologiske forklaringen på kjærlighet

Vi liker å tenke på kjærlighet som denne eteriske tingen som styres av krefter utover vår fatteevne. Det er hyggelig å tenke på denne måten, det får det til å virke magisk. Men sannheten er at den biologiske forklaringen på…

Å lide ved å unngå lidelse

Det kan virke utrolig, men i løpet av de siste tiårene har det vært en økning i et sosialt mandat som tvinger oss til å være lykkelige over alt annet. Å unngå lidelse er blitt mottoet som mange klamrer seg…

Hva gjør du når følelsene dine overtar?

Når du merker at følelsene dine tar over, må du stoppe opp og puste dypt. Vi har alle opplevd den følelsen midt i et argument eller når angst tar kontroll. De følelsesmessige kidnappingene er ødeleggende. Vi har imidlertid alltid verktøy til…

Mennesker som mangler empati

Noen mennesker er som lys i livene våre, mens andre mørkner veien vår og gjør det vanskelig å reise. På samme måte er det mennesker som ville gjort ufattelige ting for å hjelpe oss og andre som ikke ville løftet en…

Snu negative tanker om til positive

Å ha tilbakevendende negative og påtrengende tanker i hodene våre kan få oss til å føle at vi befinner oss i et slags svart hull. Vi kan ikke se lyset, og vi kan ikke gjøre annet enn å føle oss…

Lær å styrke det emosjonelle immunforsvaret ditt

Vitenskapen har bevist det, og vi beviser det selv hver dag: følelser er smittsomme. Det mest ekstreme eksempelet på det er når mennesker flykter i flokk. Et par mennesker roper og begynner å løpe. Deretter utløses panikk og menneskene rundt…

Slik kan man opprettholde en indre ro

Et av prinsippene i den hawaiiske filosofien Ho’oponopono sier: «Ta vare på både det ytre og det indre, fordi alt er ett». Denne ideen om enhet er grunnleggende for å forstå hvordan dissosiative lidelser fungerer og for å dyrke vår…

Du sliter meg ut: Beskytt deg mot de som bare tar

De som bare tar er som svarte hull. De tømmer deg med kravene sine og sliter deg ut med oppførselen sin. De kan være utmattende for hvor uvitende om hvor fornærmende, manipulerende eller skadelig de er. Foreldre, partnere, venner og…