Sunne vaner

Sunne vaner hjelper oss med å forbedre livskvaliteten vår. Her har vi gjort den beste informasjonen om ernæring, meditasjon og andre øvelser for å ta vare på både kropp og sinn tilgjengelig.

Trening og psykisk helse: Hvor mye er for mye?

Trening og psykisk helse har direkte innvirkning på din generelle helse. Mange studier tyder faktisk på at trening hjelper folk med å håndtere psykiske helseproblemer og at det øker velværet vesentlig. En nylig studie bekreftet imidlertid en hypotese som bør…

Minimalisme: Hva er en minimalistisk livsstil?

En livsstil, det er nettopp hvordan noen mennesker har kommet til å forstå minimalisme. I denne forbindelse skapte de en plattform for å undervise om den minimalistiske livsstilen. Plattformen vi refererer til kalles The Minimalists, hvor deltakerne prøver å finne…

Seks tips for å behandle atopisk dermatitt

Huden er det største organet i menneskekroppen. Til tross for den lille tykkelsen (fra 0,5 til 4 mm), beskytter den musklene og organene våre fra utsiden. I tillegg gir den stabilitet og bidrar til å holde våre indre organer der…

Viktigheten av å få god søvn om natten

Viktigheten av å få god søvn er direkte koblet til fordelene med avslappende søvn. Dette er sant både fysisk og psykisk. Dårlig søvn kan påvirke kroppen og hjernen på negative måter. Å få god søvn er like nødvendig som å ha et…

Fordelene med å danse i alderdommen

Å danse har mange fordeler i alderdommen. Fysisk forbedrer det mobiliteten og balansen og kan hindre leddene i å bli stive. Det har også følelsesmessige fordeler fordi det er en kilde til glede, selvsikkerhet og motivasjon. Å danse bidrar til…

Fem sunne vaner for en fulltidsmor

Fulltidsmødre gjør fantastisk arbeid, men kan noen ganger glemme å ta vare på seg selv. Bekymringer, utmattelse og multitasking kan påvirke deres følelsesmessige helse negativt. Det er et svært vanlig problem, så la oss ta en titt på fem sunne…

5 vaner for å styrke karismaen din

Har du vaner i din daglige rutine som vil styrke karismaen din? Som Paul Rand sa, «Hvordan noe gjøres eller presenteres, er ofte viktigere enn hva det er.» Det vil si at noen ganger er måtene eller omstendighetene der du…

Finn ut hvordan nattarbeid påvirker helsen din

Det er mange som utfører nattarbeid. Helsepersonell, nattvakter og folk som reiser ofte, tilhører alle yrker som krever at ansatte jobber om natten. Mange studier viser imidlertid at nattarbeid påvirker helsen, ved at det i stor grad reduserer vår livskvalitet…

5 vaner som gjør sinnet ditt fattigere

Det er ingen større fattigdom enn sinnets fattigdom. Det er det som gjør at du føler deg verdiløs og holder deg inaktiv og engstelig – ikke ideelt hvis du vil nå ditt potensial. I dag vil vi at du skal…

3 råd for å forbedre selvtilliten din

Ideen om selvtillit er blitt litt av et dilemma for mange mennesker. Utallige bøker og artikler snakker om selvtillit som om det var løsningen på alle dine problemer. Hvis du har god selvtillit, sier de, blir alt bra. Hvis du ikke har det,…

Forhindre barnefedme for å sikre sunne barn

Det er ikke så lenge siden runde barn ble sosialt sett på som et symbol på helse. Så mye at mødre til magre barn ble kritisert som dårlige foreldre. Med fremskritt av vitenskapelig kunnskap har dette perspektivet endret seg. Nå…

En positiv persons ni vaner

Å bli en positiv person, om du ikke allerede er en, kan virke vanskelig. Men, det er ikke alltid like enkelt. Å velge å tenke positivt er spesielt viktig om vi enes om ideen om at vi er det vi tenker.…

7 gode vaner vellykkede mennesker har

Det er en fin linje som skiller suksess og fiasko. Ikke alle som når sine mål, er vellykkede mennesker. Akkurat som at ikke alle som ikke når dem, mislykkes. Suksess og fiasko er fleksible, dynamiske konsepter. Begge er også relative…