Sunne vaner

Sunne vaner hjelper oss med å forbedre livskvaliteten vår. Her har vi gjort den beste informasjonen om ernæring, meditasjon og andre øvelser for å ta vare på både kropp og sinn tilgjengelig.

Fordelene med å danse i alderdommen

Å danse har mange fordeler i alderdommen. Fysisk forbedrer det mobiliteten og balansen og kan hindre leddene i å bli stive. Det har også følelsesmessige fordeler fordi det er en kilde til glede, selvsikkerhet og motivasjon. Å danse bidrar til…

Fem sunne vaner for en fulltidsmor

Fulltidsmødre gjør fantastisk arbeid, men kan noen ganger glemme å ta vare på seg selv. Bekymringer, utmattelse og multitasking kan påvirke deres følelsesmessige helse negativt. Det er et svært vanlig problem, så la oss ta en titt på fem sunne…

5 vaner for å styrke karismaen din

Har du vaner i din daglige rutine som vil styrke karismaen din? Som Paul Rand sa, «Hvordan noe gjøres eller presenteres, er ofte viktigere enn hva det er.» Det vil si at noen ganger er måtene eller omstendighetene der du…

Finn ut hvordan nattarbeid påvirker helsen din

Det er mange som utfører nattarbeid. Helsepersonell, nattvakter og folk som reiser ofte, tilhører alle yrker som krever at ansatte jobber om natten. Mange studier viser imidlertid at nattarbeid påvirker helsen, ved at det i stor grad reduserer vår livskvalitet…

5 vaner som gjør sinnet ditt fattigere

Det er ingen større fattigdom enn sinnets fattigdom. Det er det som gjør at du føler deg verdiløs og holder deg inaktiv og engstelig – ikke ideelt hvis du vil nå ditt potensial. I dag vil vi at du skal…

3 råd for å forbedre selvtilliten din

Ideen om selvtillit er blitt litt av et dilemma for mange mennesker. Utallige bøker og artikler snakker om selvtillit som om det var løsningen på alle dine problemer. Hvis du har god selvtillit, sier de, blir alt bra. Hvis du ikke har det,…

Forhindre barnefedme for å sikre sunne barn

Det er ikke så lenge siden runde barn ble sosialt sett på som et symbol på helse. Så mye at mødre til magre barn ble kritisert som dårlige foreldre. Med fremskritt av vitenskapelig kunnskap har dette perspektivet endret seg. Nå…

En positiv persons ni vaner

Å bli en positiv person, om du ikke allerede er en, kan virke vanskelig. Men, det er ikke alltid like enkelt. Å velge å tenke positivt er spesielt viktig om vi enes om ideen om at vi er det vi tenker.…

7 gode vaner vellykkede mennesker har

Det er en fin linje som skiller suksess og fiasko. Ikke alle som når sine mål, er vellykkede mennesker. Akkurat som at ikke alle som ikke når dem, mislykkes. Suksess og fiasko er fleksible, dynamiske konsepter. Begge er også relative…

5 vaner mennesker med angst kan ha

Noen deler av din personlighet er egentlig ikke deler av din personlighet; de er holdninger eller vaner som kommer fra angst og blander seg med din sanne personlighet. Denne blandingen kan være farlig. Den kan til og med få deg…

3 giftige vaner som gjør deg ulykkelig

Giftige mennesker, dårlige erfaringer og motgang er ikke de eneste årsakene til ulykkelighet. Det kommer fra oss selv mye oftere enn vi tror. Vi gjør dette ved å gjenta giftige vaner uten å tenke på hvorfor de har blitt en…

Hvordan stress påvirker helsen

I disse moderne tider kan et stressfritt liv virke som den reneste utopi. Selv om noen stressnivåer er en direkte respons på omstendighetene og er ansett som normale, er kronisk eller intenst stress en tilstand hvor nervesystemets aktivitet er assosiert med…

3 vaner for å forhindre depresjon

Mye har blitt sagt om depresjon og hvordan det manifesterer seg, samt hvordan man skal håndtere symptomene. Likevel tror jeg at det ikke er lagt vekt på et avgjørende aspekt av depresjon: at det kan forebygges. Det er faktisk vaner…

Viktigheten av god psykisk helse

Vi er alle klar over hvor viktig det er å opprettholde god fysisk helse. Imidlertid skyver vi ofte vår psykiske helse i bakgrunnen. Vi vet at vår psykiske helse påvirker vår fysiske helse. Vi har hørt at angst og bekymring…

En sunn kropp, et sunt sinn

Det latinske ordtaket «Mens sana in corpore sano» kan oversettes til «et sunt sinn i en sunn kropp», og det er mer relevant nå enn tidligere. Nye studier på temaet har konkludert med at intensiteten og varigheten av fysisk aktivitet kan, uten tvil,…