Å smile mer er en ting som mange mennesker har på sine gjøremålslister. Men det er ikke et like enkelt mål som de fleste tror. Noen ganger må du gjøre det selv om du ikke føler for det. Dette er…
Er det mulig å bli lykkeligere bare ved å gjøre mentale treningsøvelser? Svaret er ja! De siste to tiårene med forskning på positiv psykologi har vist at det er mulig å trene hjernen din og at du faktisk kan endre…
Å snakke med fremmede kan få deg til å føle deg mindre inhibert enn når du snakker med gamle venner eller familiemedlemmer. Årsaken kan være at fremmede har lettere for å se deg som den du er. De verken idealiserer eller har spesielle…
Selv om folk vet mye om traumer er det fremdeles mange vrangforestillinger omkring det. Mennesker er sårbare, men noen ganger glemmer vi hvor utholdende vi kan bli. Som Viktor Frankl en gang sa; Å ha en unormal reaksjon overfor en…
Hvem av oss har ikke hatt en dårlig dag? En av de dagene der du står opp og får følelsen av at alt jobber imot deg? Du er tom for såpe, du svir frokosten, det regner selv om værmeldingen sa det…
Når du leste tittelen på denne artikkelen, tenkte du sannsynligvis på de viktigste øyeblikkene av dagen din. Kanskje det er følelsene de har, positiviteten de gir, eller intensiteten i øyeblikket som gjør dem spesielle. Hver dag bruker du en viss…
Hva skal du gjøre i dag? Hva er din daglige rutine? Vel, det samme jeg gjorde i går, det samme jeg skal gjøre i morgen. Min rutine. Jeg står opp, spiser frokost, kler på meg, og enten rekker jeg bussen…
De fleste har hatt depresjon på et eller annet tidspunkt. Noen mennesker opplever en blanding av tristhet og sinne kombinert med motløshet. På den annen side føler andre tomhet og et totalt fravær av følelser. Depresjon er som å ha…
Vår generasjon har vært en av de første til å fatte interesse for den vitenskapelige studien av noen viktige spørsmål knyttet til velvære, slik som hva det er som gjør folk lykkelige. Faktisk har noen konklusjoner av disse spørsmålene endret…
Zen coaching kombinerer to ulike fokus. På den ene siden er disiplinen «coaching» orientert mot å skape sammenhenger, instruere og trene andre i å oppnå sine mål. Dette er en vestlig idé. På den andre siden er zen et tusen…
Lykke er en av de mest brukte ordene vi har her i verden. I dagens kultur representerer lykke det ultimate målet for mange mennesker. Men det har ikke alltid vært slik. Tidligere var det ultimate målet gjerne å få barn…
Det var en gang et kongerike langt, langt vekke med en veldig trist konge. Han kunne ikke skjønne grunnen til at han var så melankolsk, helt til en av hans vise menn hjalp ham til å forstå at alt sammen…
Vi har blitt indoktrinert med ideen om at en person er hel kun etter at de har funnet sin «andre halvdel». Faktisk var det å være singel etter en viss alder sett ned på til nylig. Alle fra familiemedlemmer til…
«Nyt nuet» er et overdrevet brukt uttrykk som vi faktisk ikke anvender så mye som vi bør. Å leve i nuet innebærer å reflektere over vår eksistens, på personlig og profesjonelt nivå. Dette er noe som svært få mennesker for…
Mennesker er i stor grad produkt av sitt miljø. Personene som tar vare på oss i løpet av de første årene av livet, spiller en avgjørende rolle for hvordan vi skal bli. Derfor har barn av deprimerte mødre visse trekk…
Hvorfor ender jeg alltid opp med å gjenta de samme mønstrene ? Hvorfor møter jeg alltid de samme menneskene? Kanskje, ubevisst, gjør jeg den samme feilen som alle andre: leter etter lykke om og om igjen på samme sted der…
Kanskje du har din egen spilleliste med avslappende musikk. Du bruker den når du trenger å roe deg ned. Musikk kan få oss til å føle oss så avslappet og fredelige. Dette produserer serotonin for å lindre stress og lindre…
I vår kultur er det ikke noe ord som definerer betydningen av hva de i japansk kultur kaller ikigai. Ifølge japanere har alle en ikigai, en grunn til å eksistere. Noen har funnet den og er klar over den. Andre…
Vi trenger alle å lese oppmuntrende setninger en gang i blant. Uansett hvor sterk du er, kan visse omstendigheter alltid virke dystre og mørke, som at det ikke er noen vei ut. Det er da du trenger å finne ord som vil…
I flere tiår har psykologer fokusert på de negative aspektene av mennesket, som sykdommer eller lidelser. Men de siste årene har selvbeskrevet «positiv psykologi» arbeidet mer med de positive karaktertrekkene og kvalitetene til mennesker. Et eksempel på dette er lykke.