Å være glad på andres vegne er en uselvisk handling som kan si mye om deg. Noe som er enda bedre, er at denne typen personlige fokus og virkelige ønske om at andre skal ha det bra, kan gjøre deg…
Å holde fast i ting kan være både farlig og skadelig. Å klenge seg til tryggheten av det du er kjent med eller vant til, er relativt enkelt. Problemet er at det å holde fast i noe eller noen og…
Det er normalt å være misunnelig, likegyldig eller til og med å virkelig mislike at andre har det bra. Noen ganger kan du imidlertid ha vanskelig for å være glad på andres vegne, og det kan bety at det er…
I sin siste bok, Nothing is so Terrible, tilbyr Rafael Santandreu en praktisk manual for personlig transformasjon og selvterapi gjennom indre dialog. Det er et veldig grundig og originalt verk som vil gi deg verdifulle strategier basert på kognitiv psykologi.
Selv om du sannsynligvis allerede vet dette, kan mennesker forbedre måten sinnet fungerer på. Mange mennesker har gjort dette til et personlig mål de siste årene. Det er mange verktøy og øvelser som kan hjelpe deg med å oppnå dette.…
Livscoach-eksperter sier at de som ikke kan finne sin plass i denne verden må koble til sitt endre selv. Dessverre er det mange som føler at de ikke hører til, men de forstår ikke hvorfor. Disse menneskene tror ofte at…
Livet er meningsløst. Dette er det de som føler likegyldighet overfor livet mener. De er folk som føler vekten av urettferdighet og en slags avkobling fra alt som omgir dem. Med andre ord, føler de et eksistensielt vakuum.
Vi idealiserer hverandre, og romantisk kjærlighet er en praktisk måte å dekke over hverandres feil på. Kjærlighet er overalt. Selv animerte filmer lærer barna at prisen for å overvinne motgang er perfekt kjærlighet. Hovedproblemet med romantisk kjærlighet er at det…
Har du lurt på hva som er fordelene med humor? Når vi er i godt humør, forsvinner tvil og bekymring fra våre sinn, og vi blir etterlatt med en følelse av ekte tilfredshet. Latter er en mystisk gave vi alle…
Ønsket og behovet for å være beskyttet er ikke alltid intenst. Selvfølgelig er disse følelsene sterkere når du befinner deg i en sårbar stilling. For eksempel, når du er syk eller akkurat flyttet til et nytt sted. I utgangspunktet intensiverer…
Både i Norge og mange andre land er det vanlig å spille lotto. I bytte for noen kroner får du sjansen til å vinne millioner. Mange håper på et lykketreff som kan gi dem disse ettertraktede premiene. Det er folk…
«Middelalder» er det stadiet mellom 40 og 60 år. Inntil nylig pleide folk å si at dette stadiet var preget av en krise som alle middelaldrende mennesker gikk gjennom. Flere studier viser imidlertid at dette ikke er så sant som…
Å leve i nuet lar deg bygge en hel verden som vil bli din personlige arv. Å leve i nåtiden innebærer å være oppmerksom på hver situasjon og finne vår evighet i hvert eneste øyeblikk. Naive mennesker bruker tiden på…
Ingen våger å si det høyt, men det skjer ofte: vi er ikke glade når andre er glade og andres lykke plager oss. Alle mennesker er sårbare overfor dette fordi følelsen av misunnelse ligger rett og slett i menneskets natur.
Faktisk er forskere enige om at både nytelse og formål er to grunnleggende ingredienser til glede. Men først må vi svare på et viktig spørsmål: hva er lykke? I stor grad er følelsen av å være lykkelig avhengig av hva…
Evnen til å finne lykke i små handlinger er en gave. Hver dag er verdifull og hver handling har sin egen betydning. Uansett hvor dagligdags en handling kan være, påvirker det din måte å se og oppleve livet på. Vi…
I de senere år har flere studier om nevrovitenskapen bak det å være lykkelig blitt utført. Faktisk har nevrologer og psykologer undersøkt hjernetilstandene knyttet til følelsen av lykke. På samme måte undersøker forskerne også deres forhold til trivsel.
Det er hundrevis av bøker og konferanser som hevder å ha formler for lykke, men de er alle veldig vage. Mange av dem sier at lykke kommer fra utsiden. De tror at lykke er på toppen av et fjell du…
Å koble deg selv fra verden er en av nøklene til lykke. Livet krever for mye fra oss. Samfunnet vil ikke bare at vi skal være flinke til det vi gjør, det vil at vi skal være de beste. Det…
Vitenskapen utvikler seg kontinuerlig og beveger seg fremover. Nå er det bekreftet at bare ti minutter med trening om dagen kan gjøre deg lykkeligere.