Bortsett fra å hjelpe deg med å regulere følelsene dine bedre, kan positive minner ha en positiv effekt på stress-indusert depresjon. En gruppe forskere gjennomførte et eksperiment for å studere denne effekten på laboratoriemus. De oppdaget at kunstig reaktivering av…
Redusert psykologisk fleksibilitet blir definert av seks prosesser som er motsatt av de som er sett som psykologisk fleksibilitet. De er redusert oppmerksomhet, ødeleggelse av egne verdier, inaktivitet eller impulsivitet, identifikasjon med et begrepsmessig selv, kognitiv fusjon og eksperimentell unngåelse.…
Hva gjør vi vanligvis når noe bringer oss ned? Det avhenger selvfølgelig av personen. Noen prøver å utføre emosjonelle reguleringsstrategier, mens andre, på den annen side, tyr til negative og truende tanker. Hvis noe gjør dem opprørt, triste eller sinte,…
Hjerne i brann er en teori som foreslår et forhold mellom inflammasjon og depresjon. Tallrike studier viser at mange som er diagnostisert med depresjon, har forhøyede nivåer av proinflammatoriske cytokiner som påvirker hjernefunksjon og humør.
To helger hvert år gjør de fleste personer på den nordlige halvkulen en tidsendring. Dette innebærer å stille klokka enten en time frem, eller en time tilbake. Dette er faktisk en gammel idé, først foreslått av Benjamin Franklin i 1784.…
Hvorfor har risikofaktorer for selvmord blitt et tema som vi ikke snakker om? Hvorfor er dette tabu? For å løse et problem, er det første trinnet å bli informert om problemet. Hvis du ikke forstår problemet fullt ut, er det umulig å…
Depresjon, et ord som definerer en dyp og lammende indre tristhet, er det samme som mange ikke forbinder med den sosiale konteksten vi lever i. Faktum i saken er at vi er sosiale vesener og kontekst er like viktig for…
De fysiske symptomene på depresjon er hjernens måte å fortelle oss at noe ikke er helt bra på. Denne komplekse lidelsen endrer ikke bare stemning og tanker. Hvis det er noe som er karakteristisk for depresjon, er det hvordan det…
Vi må innse at det er mange flere symptomer på depresjon i tillegg til de vi vanligvis studerer. Det er holdninger, sinnstilstander og atferd som tilsynelatende ikke har noe å gjøre med denne lidelsen, men som faktisk er dypt knyttet…
Er latskap et personlighetstrekk, eller er det andre grunner bak det? Mange mennesker vet ikke at depresjon, frykt eller stress er noen av de skjulte årsakene til latskap. Det kan til og med være et symptom på presset skapt av…
Depresjonens språk har en stemme, og den endrer deg. Angst, apati og desperasjon siver inn i ordene du velger. Den påvirker til og med talemønsteret ditt. Alt er kortere, mørkere og motivert av en dyp bitterhet som forvrenger virkeligheten.
Depresjon er ikke så enkelt. Det er ikke en forkjølelse eller et brukket bein. Det kan ikke helbredes med et kyss og et «jeg elsker deg». Denne lidelsen er grusom og oppslukende og etterlater oss veldig engstelige. Den frustrerer oss,…
Det er flere og flere studier som finner bevis for inflammasjonsteorien om depresjon. Disse studiene mener vi kan se en sammenheng mellom depressive lidelser og kronisk nevroinflammasjon som er forårsaket av stress. Det som skjer er at stress fører til…
Et antidepressivt kosthold kan ikke endre psykologiske lidelser på egen hånd. Imidlertid kan mat og næringsstoffer spille en viktig rolle i en multi-disiplinær tilnærming til behandlingen av depresjon. Noe så enkelt som å spise antiinflammatoriske matvarer rike på antioksidanter og…
Sertralin er et av de mest kjente psykotropiske stoffene for behandling av alvorlig depresjon, panikkanfall, sosial angst, posttraumatisk stress og obsessive tvangstanker. Du kjenner kanskje også Sertralin under det kommersielle navnet, Zoloft. Selv om stoffet ikke kurerer disse forholdene, brukes…
De fleste har hatt depresjon på et eller annet tidspunkt. Noen mennesker opplever en blanding av tristhet og sinne kombinert med motløshet. På den annen side føler andre tomhet og et totalt fravær av følelser. Depresjon er som å ha…
Hvis psykiske lidelser var hus ville depresjon vært det mest ensomme huset. Angst ville vært et kvelende fengsel. Søvnløshet ville vært et hjem bebodd av klokker uten noen visere for minutter og sekunder, fordi tiden ville stått stille. Her skal…
REBT står for Rational Emotive Behavior Therapy (rasjonell emotiv adferdsterapi), og ble utviklet av Albert Ellis etter prinsippene for kognitiv psykologi. På grunn av ineffektiviteten til atferdsterapi (basert på stimulus-respons) for å forbedre visse psykiske lidelser, begynte forskerne å bruke…
Selv om det fortsatt er en populær tro om at alkohol er en god måte å glemme dine problemer, er det på tide å legge denne myten til hvile. Å drikke for å glemme er en forferdelig og ubrukelig idé.…
Havet og helsen er relatert. Dette gjelder spesielt fordi hjernen vår reagerer positivt i dette miljøet: den blir mer avslappet, dens oppfatning forbedrer seg, dens kreativitet øker, og den blir mer mentalt skjerpet. Få steder er like beroligende som å føle…
