Alle menneskelige emosjoner og følelser vises gjennom vår holdning og våre uttrykk på en eller annen måte. Ting som glede og frykt har et kroppsspråk, men det har også angst og depresjon. I tillegg er vi alle i stand til…
Vi må alle håndtere de daglige kravene til jobbene våre. Når disse kravene er større enn våre personlige ressurser, kan vi imidlertid oppleve arbeidsrelatert stress. Denne tilstanden har ikke negative effekter på vår psykologiske helse på kort sikt. Vi har adaptive mekanismer…
Nå for tiden er det tilsynelatende seksuell frihet og ingen tabuer. Og vi sier «tilsynelatende » fordi, når alt kommer til alt, er dette egentlig ikke sannheten. I hvert fall ikke for en viktig gruppe mennesker som ikke liker intimitet.…
Somatisk symptomforstyrrelse bringer lys over vanskeligheten med å separere effektene som kroppen og sinnet har på en persons helse. Den sterke sammenkoblingen mellom disse to dimensjonene hindrer diagnosen og behandlingen av forstyrrelser som dette.
Hva føler elever om skolen? Dette viktige spørsmålet hjelper oss å forstå studenters holdning til læring. Hvis de ser på skolen som noe positivt, blir de selvmotiverte for å jobbe hardt. Det vil også være lettere å lære dem opp. På den andre…
Tilnærmingen til jungisk terapi for behandling av angst følger en sentral premiss. Våre tanker og overbevisninger kan bli våre verste fiender, spesielt hvis vi motstår eller ikke vet hvordan vi skal håndtere det som bekymrer oss og lammer oss. Men å komme til…
Vi har alle måttet ta en vanskelig beslutning en gang i løpet av livet. I løpet av disse øyeblikkene begynner vi å tvile på oss selv, og vi blir nervøse for ikke å vite hvilket alternativ vi skal velge. Å…
La oss være ærlige. De fleste av oss håndterer et sinn på daglig basis som ønsker å gå raskere enn livet. Vi må også håndtere vår frykt, problemer og usikkerheter. En av de beste måtene å lære å håndtere disse…
Trening forbedrer vårt følelsesmessige velvære. Å sette kroppen i bevegelse gjør at hjernen utskiller serotonin, et hormon som er direkte relatert til humør, og endorfiner, som er kjemiske stoffer som fremmer følelsen av tilfredshet. Derfor anbefaler folk dansing når vi føler oss stresset, engstelig eller…
Hodet går ofte raskere enn livet selv. En av nøklene til å bremse ned er å praktisere tålmodighetens kraft. Prøv å gi næring til et positivt syn på verden mens du dyrker evnen til å vente. Gjør plass til en…
Halsen din føles trang. Det føles som om du har noe som sitter fast der inne. Du har problemer med å svelge, og jo mer du prøver, jo verre blir det. Det kjennes ut som at halsen din lukker seg.…
Angst og stress er problemer med mental helse som kan forårsake fysiologisk ubalanse. Denne ubalansen kan manifestere seg på flere måter, som magesmerter. Dermed er det gunstig å kontrollere dine daglige bekymringsnivåer. Dette er fordi det er en utmerket måte…
Forfatteren Pearl Buck sa en gang: «Hunger gjør en tyv av enhver mann». Men mangel på mat er ikke bare i stand til å få mennesket til å stjele for å spise, det er også forbundet med visse psykologiske forhold,…
Å overvinne frykten for å bli forlatt og oppnå selvforsyning er ikke en lett oppgave. Men det er mulig så lenge du anerkjenner hvor verdifull du er. Du må overbevise deg selv om at du er strålende, viktig og sterk,…
Noen ganger kan familiemiljøer forårsake mer enn lidelse. I denne forstand kan foreldre påvirke sine barns mentale helse. Noen foreldre setter barna i stressende situasjoner der de kan føle seg ydmyket, engstelige eller hjelpeløse. Denne typen erfaringer er vanskelige og…
Anxiolytika er medisiner som legene foreskriver for å kontrollere angst. Noen kaller dem også «alkohol i pilleform», og viser til deres potensielt vanedannende natur og hvor lett de kan brukes og misbrukes. I disse dager kan du finne anxiolytika på…
Angst er et vanlig symptom som folk som har lidd av voldelige forhold får. Men ikke all mishandling i forhold er fysisk. Det er en annen type mishandling som også er svært vanlig: emosjonell mishandling.
Når du merker at følelsene dine tar over, må du stoppe opp og puste dypt. Vi har alle opplevd den følelsen midt i et argument eller når angst tar kontroll. De følelsesmessige kidnappingene er ødeleggende. Vi har imidlertid alltid verktøy til…
Har du noen gang følt en plutselig og overveldende følelse av frykt eller angst? Eller følelsen av at noe forferdelig er i ferd med å skje? Eller har du noen gang følt deg overveldet av stress eller på randen av…
Angstens påvirkning på hjernen din er stor. Kortisol, adrenalin og noradrenalin setter deg på vakt og i forsvar. Det vil ikke ta lang tid for tankene dine å bli overtatt av irrasjonelle tanker. Frykten vil storme inn og lamme deg.…
