angst

Tenåringsangst – myte eller virkelighet?

Tenåringsangst er noe vi alle har opplevd i en viss grad. Det er ikke nødvendigvis en dårlig ting, men det gjør absolutt dette livsstadiet unikt. Ungdomstiden er en utviklingsperiode mellom barndommen og voksenlivet. Det er ubestridbart et vanskelig stadium for…

Kognitivt oppmerksomhetssyndrom: Hva handler det om?

Hva gjør vi vanligvis når noe bringer oss ned? Det avhenger selvfølgelig av personen. Noen prøver å utføre emosjonelle reguleringsstrategier, mens andre, på den annen side, tyr til negative og truende tanker. Hvis noe gjør dem opprørt, triste eller sinte,…

Syv sanger som kan redusere angst

Vi tørr å påstå at musikk har påvirket sinnstilstanden til hver eneste person i verden minst én gang. I dag, har flere studier vist at det er et forhold mellom musikk og emosjoner. Noen sanger kan gjøre oss sinte, triste…

Fysisk trening for å overvinne avhengighet

Trening kan ha positiv effekt på både fysisk og psykisk helse. I tillegg, kan fysisk trening hjelpe deg med å løse en rekke problemer, inkludert det å overvinne avhengighet. Dette er ikke bare en hypotese eller en teori, det er…

Symptomer på angst du bør vite om

Hver person opplever angst på forskjellige måter. Angst er som en væske som beholder fargen sin, men tilpasser seg mottakerens form. I denne metaforen er det fargen som er settet av symptomer på angst som manifesterer seg i de fleste…

De 3 farligste effektene av arbeidsrelatert stress

Vi må alle håndtere de daglige kravene til jobbene våre. Når disse kravene er større enn våre personlige ressurser, kan vi imidlertid oppleve arbeidsrelatert stress.  Denne tilstanden har ikke negative effekter på vår psykologiske helse på kort sikt. Vi har adaptive mekanismer…

Seksuell angst, når intimitet skremmer deg

Nå for tiden er det tilsynelatende seksuell frihet og ingen tabuer. Og vi sier «tilsynelatende » fordi, når alt kommer til alt, er dette egentlig ikke sannheten. I hvert fall ikke for en viktig gruppe mennesker som ikke liker intimitet.…

Hvordan ser elever med skoleangst på skolen?

Hva føler elever om skolen? Dette viktige spørsmålet hjelper oss å forstå studenters holdning til læring. Hvis de ser på skolen som noe positivt, blir de selvmotiverte for å jobbe hardt. Det vil også være lettere å lære dem opp. På den andre…

Søyler av jungisk terapi for å behandle angst

Tilnærmingen til jungisk terapi for behandling av angst følger en sentral premiss. Våre tanker og overbevisninger kan bli våre verste fiender, spesielt hvis vi motstår eller ikke vet hvordan vi skal håndtere det som bekymrer oss og lammer oss. Men å komme til…

Dansing bidrar til å behandle angst

Trening forbedrer vårt følelsesmessige velvære. Å sette kroppen i bevegelse gjør at hjernen utskiller serotonin, et hormon som er direkte relatert til humør, og endorfiner, som er kjemiske stoffer som fremmer følelsen av tilfredshet. Derfor anbefaler folk dansing når vi føler oss stresset, engstelig eller…

Angsthåndtering og tålmodighetens kraft

Hodet går ofte raskere enn livet selv. En av nøklene til å bremse ned er å praktisere tålmodighetens kraft. Prøv å gi næring til et positivt syn på verden mens du dyrker evnen til å vente. Gjør plass til en…