Separasjonsangst - Når blir det et problem?

Skrevet og verifisert av psykologen Anet Diner Gutverg.

Siste oppdatering: 27 desember, 2022

Separasjonsangst er en situasjon vi vanligvis knytter sammen med barn, men mange voksne opplever det også. Det er definert som å føle overdreven angst når man skilles fra ens hjem eller fra personer som man har en sterk emosjonell tilknytning med. Dette inkluderer for eksempel foreldre, besteforeldre, søsken, barn, etc.

Symptomene på separasjonsangst kan være milde eller svært alvorlige og ligner hos både barn og voksne. Hos voksne blir det vanligvis antatt at det er et problem som personen vokste opp med. Men dette er ikke alltid tilfelle, da det kan dukke opp når som helst i livet.

Det manifesterer seg som frykt for å skille seg fra ens partner, barn, arbeidsplass eller noe som har mye sentimental verdi. Det kan være veldig utmattende for den enkelte som lider av det, men også for “gjenstander av tilknytning”. Ofte, hva det gjør, er å reflektere eller styrke en avhengighet som allerede eksisterte til en viss grad.

Å søke behandling

Konseptet av tid er ikke lett og det tar år å utvikle. For mange barn er enhver separasjon vanskelig og provoserer lidelser og tårer. I tillegg, hvis det ikke forvaltes riktig av foreldrene, kan det få alvorlige konsekvenser, som for eksempel usikkerhet under ungdomsårene. Det kan til og med spre seg til andre stadier av livet.

Som med alle angstlidelser, i barndommen eller i voksen alder, er det svært viktig å søke behandling for separasjonsangst. Bare i sjeldne tilfeller forsvinner det naturlig. Vanligvis har det en tendens til å vokse, forgrene seg til andre områder av livet, og bidra til utviklingen av andre former for angst. Disse inkluderer agorafobi eller panikklidelse.

Den anbefalte behandlingen er vanligvis psykoterapi. Men når det gjelder barn, vil informasjonen du samler og noen verktøy vi tilbyr deg i denne artikkelen, bidra til å forhindre denne situasjonen. Vi vil hjelpe deg med å se faretegnene i tilfelle separasjonsangst akkurat har begynt.

Det er en vanlig fase

Litt angst over separasjon er normalt og vanlig i visse faser av utviklingen. Når babyer er m ellom 8 og 14 måneder gamle, når de tidligere ikke hadde en følelse av fare, begynner de å frykte fremmede eller nye steder. Denne “normale fasen” er en naturlig tilpasningsmetode som hjelper barn til å tilpasse seg og dominere omgivelsene deres.

Vanligvis senkes denne separasjonsangsten betydelig eller forsvinner helt når barnet er rundt to år. I denne alderen forstår barna at foreldrene deres kan dra hjemmefra, men de kommer alltid tilbake senere. Samtidig forstår de at de kan dra hjemmefra og komme tilbake også. Med denne nye sikkerheten finner de motet til å utforske verden.

Dette betyr ikke at barn ikke kan oppleve en viss grad av angst under bestemte eller nye øyeblikk. Denne angsten er mer sannsynlig når de blir skilt fra  foreldrene i lengre  tid, når de står overfor sykehusinnleggelse, en ny skole, etc.

Separasjonsangst har en tendens til å provosere frem mange følelser

I denne situasjonen kan foreldre oppleve mange følelser. Det er en følelse av velvære på grunn av tilknytningen barnet har skapt for dem. Det kan også generere skyldfølelser på grunn av at de må etterlate barnet med fremmede. Det er også normalt å føle seg utmattet eller overveldet av mengden oppmerksomhet og tid barnet krever.

Det faktum at barnet ditt ikke vil at du skal gå, er et godt tegn på en sunn tilknytning. Selvfølgelig er dette sant så lenge denne lysten ikke gir plass til stor angst. En sunn tilknytning betyr at det er tillit. Barnet ditt stoler på at du kommer tilbake når du går, og dette er nok til å holde dem trygge mens du er borte. En patologisk tilknytning blir produsert når barnet trenger bekreftelse og sikkerhet hele tiden, og når det ikke har verktøy for å møte nye situasjoner. Dermed er disse situasjonene vanskelige for dem.

Dette er et vanskelig stadium. Imidlertid bør angsten forsvinne over tid og med mye tålmodighet og styrke. På den annen side, hvis du går inn i rommet hver gang barnet ditt begynner å gråte eller du avbryter alle dine planer for dem, er det sannsynlig at de vil forfine sine ferdigheter. Fordi de vil bli klar over at de har makten til å unngå denne separasjonen som de frykter så mye.

Å planlegge fremover og prøve det – to viktige konsepter

Hvis du planlegger å ta med barnet ditt til barnehagen, så kommer du sannsynligvis til å møte en slik separasjonsangst vi refererer til. Barn er spesielt sensitive mellom 8 måneder og 1 år. Hvis du ikke har noe annet valg, utfør separasjonen sakte ved å ta barnet til nye steder eller la det være med en familie eller en annen omsorgsperson i korte perioder. Gjør dette mer og mer til tiden kommer til å la dem være alene i barnehagen.

Vent med disse “øvelsene” til tider når barnet ditt ikke er slitent, rastløst eller sultent. Planlegg å gjøre det etter at han/hun har spist eller tatt luren sin. Husk at han/hun bare er et barn, og det er mye bedre å introdusere endringer når ens grunnleggende behov er tatt hånd om.

Når barnet skal begynne i barnehagen, dra dit sammen før den første dagen. I tillegg, om mulig, gjør tilpasningen gradvis, ved å først la den lille bare være der i et par timer. Deretter kan du sakte begynne å øke mengden tid du er fraværende.

Sammenheng, ro og å holde løfter – 3 grunnleggende retningslinjer

Hvis du tar barnet ditt til en bestemt barnehage, er det fordi du stoler på fagpersonene som jobber der. I denne forstand, prøv å være sammenhengende med denne beslutningen. La dem hjelpe deg med å håndtere separasjonen ved å følge deres råd. Husk at de har god erfaring med å håndtere denne typen problemer, og de vil det beste for deg og barnet ditt.

Hold deg rolig og prøv å overføre ro og tillit til barnet ditt. Forklar dem når du kommer tilbake, ved å bruke begreper de kan forstå. For eksempel, “etter lunsj”, “etter ettermiddagsluren”, etc. Du kan lage et farvel-ritual hvor “farvel” vil være en varm, hyggelig og kjærlig handling. Et øyeblikk hvor du dedikerer full oppmerksomhet til dem. Men når du går og ikke kommer tilbake, kan det bare gjøre ting verre.

Vær der for barnet ditt

Kom tilbake når du lovet å gjøre det. På denne måten vil du opprettholde tilliten barnet ditt har til deg, og vil hjelpe dem å overvinne situasjonen bedre. Vær punktlig, spesielt under tilpasningsprosessen. Selv om barn ikke har en veldig klar følelse av tid, vil de legge merke til hvordan de andre barna går og kan føle seg bekymret fordi du ikke har kommet.

Når det er på tide å si farvel, ikke skynd deg, selv om du ser at de har det greit. Dette kan få dem til å føle seg forlatt. Bare dra etter å ha sagt farvel skikkelig. Imidlertid vil det heller ikke være bra å gjøre at det tar lenger tid enn nødvendig å si ha det. Denne holdningen forsterker følelsen av at barnehagen kan være et dårlig sted, eller at det som skjer er veldig transcendent.

Det er ikke vanlig at separasjonsangst fortsetter hver dag eller i lange perioder. Hvis du er bekymret for at barnet ditt ikke tilpasser seg til å være uten deg, ta kontakt med en ekspert. Husk at du også kunne håndtere situasjonen uhensiktsmessig. Du kan også ha behov for assistanse fra en spesialist.