Mistillit i et romantisk forhold

Hvis vi ikke lengre stoler på partneren vår, er det viktig å finne årsakene til det. Har de gjort noe for å miste tilliten vår, eller ligger denne mistilliten hos oss selv?

Skrevet og verifisert av psykologen Gema Sánchez Cuevas.

Siste oppdatering: 13 februar, 2019

Mistillit i et romantisk forhold er som kreft. Det starter ofte umerkelig, men sprer seg snart. Det er en av de viktigste faktorene som, hvis det ikke blir sjekket, kan skade båndet mellom to personer og til og med ødelegge det.

Det er en viktig idé vedrørende konseptet. Tillit er lært, men det er også mistillit. Det er ikke en følelse som kommer ut av ingensteds, men snarere resultatet av noe som kommer fra erfaring. Med andre ord, når du er i et forhold, tar du med deg all din egen bagasje, noe som delvis forklarer hvor tillitsfull du er med din partner.

I normale scenarier oppstår mistillit hos et par etter at en eller begge medlemmer ikke virker stabil. Men i mer ekstreme tilfeller er slike nevroser tilstede selv uten nok grunn til å være mistroisk. På denne måten, uavhengig av situasjonen og dens årsaker, er mistillit et problem som må håndteres og løses.

Grunner til at mistillit dukker opp i et romantisk forhold

Mistillit i et romantisk forhold kan ha mange årsaker. Den vanligste detonatoren er utroskap. Likevel er det ikke den eneste situasjonen som skaper en mangel på tillit. Hver handling som skuffer den andre personen setter scenen for at mistillit kan utvikle seg. De viktigste røttene til mistillit i et romantisk forhold er:

• Å finne ut at ens partner stadig lyver.
• Brutte løfter. Den andre personen ser ikke ut til kunne å holde løftene sine.
• Når den andre personen ikke ser ut til å kjenne seg selv nok. De liker en ting, men deretter slutter med det. De vet ikke hva de vil ha.
• Når den andre viser vanskeligheter med å ta konsekvensene av sine handlinger. De er unnvikende eller uansvarlige.

Det er imidlertid mange situasjoner der mistillit kommer fra ingenting. Dette er tilfeller der det er en mulighet for mistillit. Hovedårsakene til disse scenariene er følgende:

• Usikkerhet. Et medlem av forholdet føler at de ikke er gode nok.
• Å ha blitt forrådt og ikke håndtert det riktig.
• Å komme fra et hjem der familiemedlemmer svikter hverandre og det var mye mistillit.
• Å ha sviktet noen og ubevisst projisere et behov for å bli straffet for det.
• Overdreven avhengighet og frykt for å bli forlatt.
• Fordommer mot menn eller kvinner.

Trinn 1: Sjekk deg selv

Når mistillit har blandet seg inn i forholdet, er det ikke lett å få det til å gå vekk. Det er imidlertid ikke umulig. Det krever bare en betydelig mengde arbeid og utholdenhet. Det er definitivt verdt det, fordi å elske hverandre er alltid grunn nok til å kjempe for et romantisk forhold.

Den beste måten å starte på er å evaluere årsakene til at det er mistillit i forholdet. Det er viktig å avgjøre om årsakene bak det er objektive eller om de kommer fra en nevrotisk holdning.

Det er også viktig å reflektere over dine forventninger til din bedre halvdel. Alle mennesker gjør feil. Dette betyr at hvis en partner venter på at den andre skal bli perfekt for å stole på dem, kaster de bort tiden sin. Tillit utvikler seg ikke når den andre personen ikke feiler. Snarere har det å gjøre med å være sikker på at når de mislykkes, gjør de ikke det med vilje eller med dårlige hensikter.

Dialog: Den eneste virkelige løsningen

Å ha en åpen dialog er alltid den ideelle løsningen for mistillitsproblemer i et romantisk forhold. Dette utgjør et paradoks siden dere må stole på hverandre for å kunne ha en dialog. Det er imidlertid den eneste måten å komme til en forståelse på eller endelig innse at forholdet må ende.

Å ha en dialog betyr å snakke om årsakene til mistilliten din rolig og kjærlig. Nøkkelen ligger i å fokusere på deg selv i stedet for på den andre personen. Denne dialogen er ikke å peke fingre på hverandre, men å dele hva de har fått oss til å føle med sine ord og handlinger. Målet er å hjelpe dem å forstå hvor vår lidelse kommer fra.

Å ha en dialog innebærer også behovet for å lytte uten å reagere automatisk på alt. Ta deg tid til å behandle hva den andre personen sier, uten å dømme dem. Når det er kjærlighet, styrker kommunikasjonen forholdet og bidrar til å finne frem til veien videre. Dessuten, hvis en dialog er umulig og mistilliten vedvarer, er det et tydelig tegn på at det beste alternativet kan være å avslutte forholdet en gang for alle.