Midtlivskrisen: En tid for endring

Skrevet og verifisert av psykologen Francisco Pérez.

Siste oppdatering: 27 desember, 2022

Har du allerede nådd 50? Hvis du har det, gratulerer! I de fleste tilfeller betyr dette at du har hatt mange erfaringer, både gode og dårlige, og oppnådd modenhet. Å bli 50 år kan imidlertid også bringe med seg problemer, bekymringer og refleksjoner.

Vi snakker om den klassiske “midtlivskrisen”. Omtrent 82% av menn vil oppleve “andropause” i en alder av 50 år, mens den kvinnelige befolkningen vil oppleve betydelige endringer innen alle aspekter.

En midtlivskrise er ikke bare når menn drar for å kjøpe en sportsbil eller terrengsykkel. De fleste kvinner legger også merke til at de går gjennom store hormonelle endringer. I tillegg, når en midtlivskrise og ungdomstiden skjer sammen i et hjem … pass på!

Midtlivskrisen for kvinner

I sin bok med tittelen “The Second Half of your Life” forklarer Jill Shaw Ruddock at hormonene som en gang har regulert alt i den kvinnelige kroppen begynner å synke etter man har nådd 50 år. Dette fører til flere forskjellige forandringer i kroppen. Disse manifesterer seg i symptomer som angst, humørsvingninger og søvnløshet. Hjertebank, en følelse av skuffelse, og trang til å gråte er andre symptomer.

For kvinner kan det å bli 50 være som å kjøre en berg- og dalbane. I løpet av deres “andre halvdel av livet” når de slutten av deres fruktbare stadium når det gjelder reproduksjon (overgangsalderen). Ordet “menopause” (det engelske ordet for overgangsalderen) kommer fra det greske “mens” som refererer til månedlig og “pausi”, som betyr opphør.

Å håndtere en midtlivskrise når det fortsatt er barn hjemme

Tider har endret seg. Tidligere var det normalt at barn var uavhengige når deres mødre ble 50. Men virkeligheten er svært forskjellig for noen familier i dag. Å f ortsatt ha barn hjemme kan gjøre midtlivskrisen til en mer utfordrende prosess.

En god venn, som er 52 år, fortalte meg at hun en dag sto opp fra sengen og så på seg selv i speilet. Hun gjenkjente ikke seg selv. Huden hennes hadde mistet elastisitet og fasthet på grunn av reduserte østrogennivåer. Håret hennes hadde blitt tynnere og mer skjørt.

Men ikke alt er tapt. Faktisk kan ingenting eller veldig lite gå tapt. Å være 50 nå er ikke som det pleide å være. For eksempel, tenk på Monica Bellucci som fikk oppmerksomhet rundt om i verden som “den nye Bond-jenta”.

En annen fordel er at når du når 50 år (et halvt århundre!), vil stemmene av tvil inne i hodet ditt være stille. Imaget kvinner prosjekterer og hvem de virkelig er, begynner å konvergere, og de blir mer kreative og ambisiøse. Etter vanskeligheten med midtlivskrisen, ser mange frem til fremtiden med fornyet håp.

Midtlivskrisen og “andropause”

8 av 10 menn opplever “andropause”, som er som den mannlige versjonen av overgangsalderen. Andropause sammenfaller også med aldersgruppen av midtlivskriser hos menn. Noen identifiserbare tegn på andropause er som følger:

• Redusert sexlyst, med den etterfølgende økningen av erektil dysfunksjon.
• Tørt hår og hud.
• Økt kroppsfett og svette.
• Muskelsvakhet og søvnløshet.
• Høye nivåer av irritabilitet eller angst.
• Endring i beinsammensetning, tap av mineraler som utgjør sterke ben.

Når menn når 50, kan de miste interessen for prosjekter som en gang interesserte dem. På samme måte kan de føle seg ute av stand til å komme med nye ideer og være mindre villige til å konkurrere med andre menn. I tillegg er en omstendelig nedgang i nivået av selvtillit, målbevissthet og energi ikke uvanlig. Dette kan få dem til å føle seg urolig eller irritabel.

Risikoen for depresjon går opp etter 50 år. Menn i denne alderen har en høyere risiko for å la deres tristhet og apati ta over. Men dette er bare en sannsynlighet; Vi sier ikke at det vil skje med alle.

Er ungdommen borte for alltid når du når 50?

Hvis du mister ungdommen din, går sjansen for en midtlivskrise opp. Følgelig blir depresjon mer sannsynlig. Folk har problemer med å svare på eksistensielle spørsmål de ikke hadde (eller ikke brydde seg om) før.

På toppen av det kan du begynne å identifisere deg med dine egne foreldre. Ettersom foreldre blir eldre, blir de mer avhengige av sine barn (som nå er 50 år eller eldre). Det er lett å forestille seg at det som skjer med foreldrene dine nå, kommer til å skje med deg i den ikke så fjerne fremtiden. Denne ideen om fremtiden kan gjøre deg trist, spesielt hvis noen degenerative eller kroniske sykdommer er involvert.

Betydningen av mentaliteten din

Når du kommer oppe i årene, kan du ha tilbakevendende tanker som ikke er hjelpende. Disse tankene kan være noe som: “ Jeg føler meg gammel”, “ ingen lytter til musikken jeg liker”, “ unge behandler meg som en gammel person”…

Disse tankene kan bli hyppigere etter hvert som tiden går og provoserer frem følelser av tomhet, tristhet og til og med frykt. Det er derfor viktig å utveksle disse tankene for andre som vil være mer nyttige i perioder som denne med så mange store endringer.

Mange mennesker vil tro at 50 er en fantastisk alder. I denne alderen har du modenhet og unge mennesker ønsker fortsatt det. Når det er sagt, det er sant; du kan ikke gå tilbake. Det er ikke noe annet valg enn å ta vare på helsen din og nyte mulighetene du har på den beste måten du kan.