Hva er og hvordan ser kjærlighet egentlig ut?

Kjærligheten til et par går utover det nevrologiske, den fascinerende cocktailen av dopamin, serotonin og oksytocin. Autentisk hengivenhet overgår lidenskap for å bygge et felles prosjekt basert på tillit. De er to mennesker som velger hverandre til å gå gjennom livet, deler de samme verdiene, behandler hverandre med kjærlighet og respekt.

Dette fantastiske relasjonelle håndverket er imidlertid ikke alltid like lett å oppnå. Ofte er vi preget av dysfunksjonelle tilknytningsmønstre og kulturelle modeller som får oss til å gå inn i bindinger som gjør vondt og som vi mister vår verdighet for. Selv om det kanskje overrasker deg, kan kjærlighet også læres, og det er alltid interessant å vite hvordan sunn og berikende kjærlighet ser ut. Vi forklarer det for deg.

Hengivenhet basert på åpenhet og sårbarhet

For å vite om båndet du har med noen er ekte kjærlighet, vurder om det er følelsesmessig åpenhet. Forskeren Brené Brown introduserte i sin bok Frágil (2013) et konsept som du bør huske: sårbarhet. Denne egenskapen manifesterer seg når du er i stand til å vise den andre dine behov, din frykt, feil og usikkerhet.

Dette nivået av åpenhet fremmer dyp tillit og lar deg bygge et sterkt forhold. Husk at når kjærlighet næres av autentisitet, blir forholdet et tilfluktssted hvor to mennesker vokser uten masker, uten forbehold og med mot.

Hva sier psykologien? Ethvert modent og sunt forhold næres av en sikker tilknytning. I disse strømmer evnen til å fortelle den andre hva du føler og trenger, uten frykt for å dømmes. Emosjonell intimitet er den hjørnesteinen som bygger et sunt seksuelt-affektivt bånd mellom to selvrealiserte mennesker som tillater seg selv å være sårbare.

Vit hvordan du kommuniserer uten å ta noe for gitt

Folk som elsker hverandre er ikke spåkoner. Mange par går i fellen med å anta at den andre bør «vite» hva de føler eller trenger til enhver tid. Å anta denne typen urealistiske forventninger genererer frustrasjoner og mange misforståelser, fordi kjærlighet gir deg ikke overnaturlige krefter.

Som fremhevet i en studie publisert av Frontiers in Psychology, er effektiv kommunikasjon grunnpilaren i ethvert sunt forhold. Å snakke selvhevdende og respektfullt, i tillegg til å vite hvordan man lytter aktivt, reduserer konflikter. Og ikke bare det, når du kommuniserer med din kjære åpent og ærlig, bygges en bro av forståelse og absolutt forbindelse.

Hva sier psykologien? Når et par er dyktige i emosjonell intelligens, er god kommunikasjon alltid til stede. På denne måten løses ikke bare problemene. Videre minimeres denne grublingen og den daglige usikkerheten for å snakke om hvilke bekymringer, hvilke plager og grenser, for å løse ting mer positivt og raskere. [/atomic-in-text]

DNA-et i et lykkelig forhold: tillit

Tillit er grunnlaget som bygger et stabilt og varig forhold. På grunn av dette, hvis du lurer på hvordan kjærligheten skal være i et parforhold, tenk at det er ett element som aldri bør mislykkes: ærlighet. Uten det vakler båndet, hengivenheten tærer på og avgrunnen av vedvarende frykt dukker opp, av sjalusien som torturerer og usikkerheten som tærer på.

Å bygge tillit tar tid og krever konsistens mellom ord og handlinger. Det er viktig at små daglige gester alltid dukker opp, som å holde løfter, vise samhold, være interessert i den andre personen, vite hvordan man kan støtte dem, ikke falle inn i atferd med dominans eller kontroll, gjenkjenne feil, vite hvordan man skal be om unnskyldning osv.

[atomik-in-text] Hva sier psykologien? I lykkelige og sunne relasjoner må uavhengigheten til medlemmene oppmuntres, og tillit fungerer som motoren som beveger alt. Dette innebærer alt fra å respektere individuelle rom til å støtte andres personlige interesser slik at de kan nå sine drømmer og mål. Autentisk kjærlighet begrenser ikke, den legger til rette for vekst.

Omsorg i små og store ting

Å elske er fremfor alt å vite hvordan man bryr seg. Og denne øvelsen demonstreres ikke bare ved å ivareta det fysiske velværet til partneren din. Sunn og berikende kjærlighet er en som ivaretar små detaljer og store behov. Det er et vennlig ord, et budskap om støtte i et øyeblikk med angst på jobben, det er å være til hjelp når den andre personen føler seg overveldet.

Omsorg er stoffet som vever sammen de små daglige handlingene som skaper en følelse av daglig tilknytning i forholdet. Å vite hvordan vi skal være i vanskelige øyeblikk og i den daglige rutinen er det som minner oss om at vi er verdifulle for personen. Å elske noen er å forstå omsorgsspråket og vite hvordan man bruker det gjennom hele kjærlighetens utvikling som et par.

Hva sier psykologien? Den største faren for et forhold er asymmetri. I det øyeblikket den ene bryr seg mer enn den andre, eller når en av partene utøver absolutt makt, blir det båndet et psyko-affektivt scenario av lidelse. Kjærlighet krever symmetri, likestilling av hengivenheter, emosjonelle investeringer og respekt. [/atomic-in-text]

Del verdier, respekter forskjeller

Tel Aviv University utførte arbeid der de var i stand til å se hvordan verdier ofte bestemmer preferanser når de velger en partner. Dette er ingen tilfeldighet. I et forhold kan det være avvik, men hvis det er respekt og de samme verdiene deles, er det båndet sunt.

Derfor, i kjærlighet i et par må det alltid være en kilde til gjensidig motivasjon. Det er for eksempel greit hvis den ene er mer innadvendt og den andre motsatt. Hvis det er felles verdier som kjærlighet til naturen, familie, lojalitet eller rettferdighet, vil det være rom for medvirkning og avtaler.

[atomik-in-text] Hva sier psykologien? Mange ganger blir vi besatt av ideen om at vår ideelle partner skal tenke, føle, gi meninger og se ting på samme måte som oss. Dette er enda en falsk myte om romantisk kjærlighet. Sunne og modne par er de som vet hvordan de skal respektere forskjellene sine, og forstår at de er to uavhengige mennesker som ikke er forpliktet til alltid å tenke det samme, men er forpliktet til å respektere og forstå hverandre.

Å elske er å beundre

Ekte kjærlighet inkluderer dyp beundring for personen ved siden av oss. Du må imidlertid være forsiktig; Å beundre betyr ikke å idealisere, men å anerkjenne den andres egenskaper, verdier og prestasjoner. Denne gjensidige forståelsen gir næring til respekt og forsterker engasjement; Det er som et næringsstoff som gjør at vi kan styrke båndet mer hver dag.

Husk samtidig at uten beundring kan forhold miste gnisten over tid. Det er viktig å være oppmerksom på hva som gjør den andre personen unik, selv i vår daglige rutine. Dette vil hjelpe forholdet til å ikke falle inn i monotoni og holde den emosjonelle forbindelsen i live.

Hva sier psykologien? Seksuelle forhold går gjennom ulike stadier. I begynnelsen oversvømmer lidenskapen alt, men etter hvert som årene går, forsterkes samholdet og den daglige hengivenheten. På samme måte, gjennom disse syklusene, er komponenten av beundring et element som alltid bør være til stede. [/atomic-in-text]

Helbred fortiden for å elske modent

Noe vi ofte ser i terapi er mennesker definert av utrygg tilknytning. Som de påpeker i Procedia, Social and Behavioral Sciences, kan dette føre til en form for tvangsmessig kjærlighet som forårsaker stor lidelse. I virkeligheten har dette relasjonsmønsteret ofte røtter i tilknytningstraumer med våre omsorgspersoner.

De mener at kjærligheten i et par bør være sunn, moden og uten en vedvarende frykt for å bli forlatt. Dette innebærer ofte at vi må være i stand til å helbrede fortiden vår og forstå hvilke sår som fører til at vi faller inn i visse former for atferd. Den uavklarte fortiden (med familien vår eller med relasjoner fra tidligere) betinger muligheten til å bygge sunne relasjoner.

Hva sier psykologien? Emosjonell modenhet innebærer at vi er klar over arrene våre og aktivt arbeider med dem, enten gjennom personlig refleksjon eller med profesjonell hjelp. Dette er imidlertid en realitet som mange mennesker ikke er klar over, og resultatet er at de akkumulerer det ene relasjonelle nederlaget etter det andre. [/atomic-in-text]

I et forhold er ikke kjærlighet alene nok

Hvis du lurer på hva det vil si å elske noen, må du huske på at det ikke er nok å «elske vedkommende veldig høyt». Faktisk kan noen elske deg usigelig høyt og likevel behandle deg dårlig. Kjærlighet er langt fra den ingrediensen som løser alt, men er bare en av flere komponenter i et forhold. Derfor mener de at kjærlighet alltid bør suppleres med tillit, respekt, god kommunikasjon osv.

Hva sier psykologien? De falske mytene om romantisk kjærlighet har lenge preget måten vi bygger opp våre forhold på. Det slående er at disse forestillingene fortsatt lever videre i de nye generasjonene, som antar at «alt er tillatt i kjærlighet», eller at personlig tilfredsstillelse kommer av å være i et parforhold. [/atomic-in-text]

Ekte kjærlighet, kjærligheten som fungerer hver dag

De fleste av oss konstruerer en idé om hva kjærlighet skal være. Vi gjør det gjennom det vi ser hjemme som barn, hvilken type tilknytning  vi vokser opp med, og gjennom de bildene som samfunnet formidler til oss. Dette kan ofte føre til at vi svikter på dette avgjørende området for oss mennesker. Å omformulere mange av disse fortellingene vil hjelpe.

Husk at autentisk kjærlighet som et par krever daglig innsats. Det er en dans mellom to hvor den ene støtter den andre, hvor vi lærer nye steg hver dag for å avansere i harmoni og autentisitet. Det er å vite hvordan man skal være medskyldige og samtidig frie mennesker som gir rom for den kjære å utvikle seg i sitt eget prosjekt. Dette er en kunst vi alle kan lære.