Foreldrenes rolle under hjemmeisoleringen

De fleste av oss blir tvunget til å holde oss hjemme, noe som begrenser det sosiale, akademiske og arbeidslivet vårt. I denne sammenhengen må vi ikke bare tenke på oss selv, men også barna våre. Spørsmålet er: hvordan håndterer vi denne utfordringen? Hva er foreldrenes rolle under hjemmeisoleringen?
 

Koronaviruskrisa har gjort at vi er i en ekstraordinær situasjon. De som kan jobbe hjemmefra gjør det, mange butikker har stengt, og barn og tenåringer kan ikke gå på skolen. Situasjonen er vanskelig, og foreldrenes rolle under hjemmeisoleringen kan gjøre det hele enda mer komplisert.

Mange foreldre må jobbe hjemmefra samtidig som de passer på barna sine. I tillegg til dette, må de takle problemer som kan oppstå på daglig basis, som for eksempel problemer med å håndtere barnas følelser og å strukturere familiens aktiviteter (i det minste for de yngste).

Anbefalingen er at vi alle fortsetter å leve så normalt som mulig. Når det gjelder foreldre, må vi imidlertid trekke frem noen spesifikke aspekter.

Barn ligger i en sofa

Foreldrenes rolle under hjemmeisoleringen

Mange eksperter har råd til foreldre under hjemmeisoleringen eller -karantenen. Eksempler på dette er blant annet morsomme innendørsaktiviteter, hvordan man snakker med barn om situasjonen, og hvordan man tilpasser seg den nye skolerutinen.

I denne artikkelen lister vi opp de mest relevante aspektene, slik at det blir enklere for foreldre å overvinne denne COVID-19-krisen.

Først og fremst, som et generelt råd for både foreldre og de som ikke er det, er det viktig å respektere barns plass og følelser. Sett deg selv i deres sko og aksepter frustrasjonen og kjedsomheten deres ved å vise dem støtte.

 

Vedlikehold rutinene deres

Noe som er viktig for å komme seg gjennom denne krisen, er å etablere og følge en rutine. Det er viktig for barn å ha en fast rutine som inkluderer tid til både hvile og aktiviteter.

Timeplanen bør ikke være for streng, men heller bare vise et bestemt tidspunkt for når de skal stå opp, spise og gå til sengs. Dette bidrar også til å gjøre ting litt mer forutsigbart, noe som reduserer barnas følelser av usikkerhet og stress.

Ideelt sett, bør du prøve å følge barnas vanlige skoleplan så langt det lar seg gjøre. Sett av tid til oppgavene som lærerne har sendt på nettet, men la alltid barna få tid til å hvile.

Det er også viktig å sette visse regler for å unngå forstyrrelser når både barna og foreldrene arbeider. På denne måten vil alle sammen kunne konsentrere seg om arbeidet sitt.

Vær kreativ

På grunn av denne situasjonen, er det også svært lurt å innlemme nye aktiviteter. Kanskje er det på tide å legge det puslespillet dere aldri fikk begynt på eller endelig spille det brettspillet du har hatt lyst til å prøve.

 

Prøv å inkludere litt mild trening i disse nye aktivitetene. Dette er en flott måte å frigjøre spenning på, samt motivere alle og sørge for bedre søvn.

Når det gjelder disse aktivitetene, bør du oppmuntre barna til å finne på leker eller å prøve idémyldring. Alternativt kan dere leke eller spille de samme lekene eller spillene dere allerede liker, men gjøre om noen av reglene.

Lær å håndtere angst

Måten foreldrene føler seg på, vil unngåelig påvirke barna. Nettopp på grunn av dette, er det viktig at voksne lærer å håndtere angst og bekymring. Prøv å unngå fatalistiske tanker og fokuser i stedet på å finne løsninger og alternativer.

På grunn av stress og frykt som kan oppstå i hverdagen, er det viktig å opprettholde en følelse av perspektiv, samt å involvere barna kun når det er nødvendig. Når du føler deg overveldet og det føles som om du ikke er i stand til å takle det, må du finne deg et annet rom og bruke litt tid på å koble av og bli kvitt stress.

I tillegg til dette, i løpet av COVID-19-pandemien, anbefaler vi at du begrenser hvor ofte du hører på nyhetene. Forsøk å begrense det til et bestemt tidspunkt på dagen, og på denne måten vil du ikke bli like overveldet. Dette vil hjelpe deg med å unngå å overbelaste deg selv med spenning og bekymringer.

 

Legg planer

Selv om dere må holde dere hjemme akkurat nå, er det viktig å fortsette å legge planer. Dere kan sette av en dag i uken til en spesiell aktivitet. Selvfølgelig er det flott hvis du kan inkludere dine små i planleggingen.

Dere kan for eksempel planlegge å prøve en ny matrett i løpet av helgen eller å late som at dere har en lekeplass. Det som er viktigst, er at dere dere får en pause fra rutinen og at dere alle kan koble fra en gang iblant. Alle vil ha nytte av en pause.

Mor og datter baker

Foreldrenes rolle under hjemmeisoleringen: holdningen din er viktigst

Det er ikke enkelt å være foreldre under hjemmeisoleringen. Det viktigste er imidlertid å gå den i møte med en positiv holdning. Å ta en titt på alt som skjer fra et annet perspektiv kan være det som trengs for å sikre at alle i familien kommer sammen. Et godt eksempel på dette, er å gjøre om tanker som «Det er så frustrerende at vi ikke kan dra til parken» til «Det er flott at vi kan tilbringe tid sammen hjemme».

 

Dette er en mulighet til å dra nytte av all den tiden dere vanligvis ikke har sammen. Bruk den derfor til å bli bedre kjent med barna dine, gjøre ting sammen med dem, og hjelpe dem med å takle følelser som kjedsomhet eller frustrasjon. Dere kommer alle til å komme ut av denne situasjonen med et sterkere bånd til hverandre!