Er glasset halvfullt eller halvtomt? Du bestemmer
“Du må se glasset halvfullt!” “Du ser alltid glasset halvtomt!”
Vi er alle kjent med dette populære uttrykket. I denne artikkelen skal vi komme til bunnen av glasset halvfullt. Ved å forstå meningen med uttrykket, vil du kunne motivere deg selv og kanskje til og med endre synspunktet ditt. Høres bra ut, ikke sant?
For dette formålet, har positiv psykologi som mål å studere og forklare hvordan optimal menneskelig funksjon forsøker å oppmuntre trivsel i ugunstige situasjoner.
Denne grenen av psykologi ble født i slutten av det tjuende århundre. Martin Seligman, tidligere direktør for American Psychology Association, sammen med andre psykologer, er de intellektuelle forfatterne til disse ideene.
“Endre dine tanker og du endrer verden.”
-Norman Vincent Peale-
Endre ditt synspunkt! Sats på glasset halvfullt.
Du har makt, du er den som kan endre din oppførsel. Viktigst, bare du kan endre dine tanker.
Selv om du vet dette, er det noen ganger så lett å la deg rive med av den første tanken som dukker opp i sinnet ditt. Men så ofte er den første tanken negativ.
Naturligvis har denne typen tanker negative effekter. Kanskje tankene kommer fordi du er stresset på jobb. Eller kanskje har du problemer hjemme eller andre problemer …
Likevel, hvis du ignorerer negative tanker, kan du kanskje stoppe dem, i stedet for å la dem lede deg til kanten av klippen. Negative tanker avler frem flere negative tanker hvis du lar dem slippe til.
“Jeg tror ikke på all elendigheten, men på skjønnhet som fortsatt gjenstår.”
-Enne Frank-
Hva om, istedenfor å fokusere på det negative, fokuserer vi på det positive? Hva om, istedenfor å se glasset halvtomt, begynner vi å se det halvfullt? Å bytte er lettere enn du kanskje tror.
Når du produserer den første positive tanken og godtar den som en veiledning, vil den lede deg på en ny vei. Her, finner du mange andre tanker av samme type. Disse tankene vil mate hverandre og holde hverandre i gang.
“En lykkelig person er ikke en person i et bestemt sett av omstendigheter, men heller en person med et bestemt sett av holdninger.”
-Hugh Downs-
Det røde lyset
Lukk øynene og forestill deg denne situasjonen … Når du kjører hjem, er samme stopplys rødt. Du møter alltid det røde lyset, det virker som om noen gjør det med vilje til å irritere deg. Det røde lyset betyr at du kommer hjem senere, og du er allerede sliten etter arbeidsdagen din. For å gjøre saken verre, er du alene i bilen …
En dag er du på vei hjem, denne gangen med en venn. Når du kommer nærmere stopplyset begynner du å si “Rødt lys igjen! Jeg forstår ikke hvordan jeg alltid møter det røde lyset her!”, m en vennen din smiler og sier, “Jeg elsker at dette stopplyset alltid er rødt!”
Du har kun fokusert på det som er rett foran deg: det røde lyset. Men, hvis du bare snudde hodet litt, ville du se hva vennen din ser: havet og en vakker solnedgang.
Det er da du innser at hver person ser enhver gitt situasjon på forskjellig måte. De fokuserer på forskjellige ting, og det gir dem et helt annet perspektiv.
For en person er dette stopplyset en kilde til stress, utmattelse og klager. For en annen er det en mulighet til å stoppe og nyte utsikten, selskap med en annen person, eller kanskje noe bra på radioen.
Det er den typen person som ser glasset halvfullt. Bare se litt forbi det som er rett foran deg. Nyt hvor du er og hvem du er med. Gjør det, i stedet for å tenke på hvordan dette kan påvirke fremtiden din negativt.