5 enkle måter å øke selvsikkerheten din på
Selvsikkerhet er ikke en statisk kvalitet. Snarere er det en sinnstilstand som det krever litt innsats å holde intakt når ting blir vanskelige. Det må læres, praktiseres og mestres som enhver annen ferdighet. Men gode resultater følger når du mestrer det. I denne artikkelen viser vi deg enkle og effektive måter å øke selvsikkerheten din på. Å gjøre det vil la deg møte ditt daglige liv med letthet og forbedre din emosjonelle helse.
1. Spill rollen
På et øyeblikk kan kroppsspråket ditt vise at du enten er selvsikker eller usikker. Få førsteinntrykket ditt til å gjenspeile at du er klar og har kontroll. Hvis du viser selvsikkerhet og tror på deg selv, vil du ikke bare føle deg tryggere, men andre vil også lettere stole på deg.
Flere studier viser også at å ta på seg kroppsspråket til en selvsikker person gjør at du føler deg bedre. En selvsikker person holder hodet høyt, sitter rakt, trekker skuldrene tilbake og ser direkte på personen de snakker med. Dette er hva du bør gjøre. Gi et fast håndtrykk og få øyekontakt når noen snakker til deg.
2. Kle deg til rollen
Når du ser bedre ut, føler du deg bedre. Hvis du velger klær og tilbehør som gjør at du føler deg attraktiv, kan du øke selvsikkerheten din.
Kle deg for stillingen du vil ha. Med andre ord, kle deg for suksess. Ikke vær redd for å la din personlighet skinne gjennom med det tilbehør du velger. Et smykke, en interessant klokke eller et slående slips kan alle være gode samtaleemner.
3. Snakk fast og med selvsikkerhet
Neste gang du hører på din favorittaler, analyserer du hvordan de leverer talen sin. En god taler snakker med selvsikkerhet i en rytmisk og konstant tone. I stedet for å bruke fyllord og lyder som “eh” og “mmm” når du trenger tid til å tenke, bare ta en pause. Dette fører til mindre avbrudd i flyten av det du sier.
Legg til deg en trygg, men ikke-aggressiv måte å snakke på som viser selvaktelsen din. Ved å gjøre det, vil du definitivt føle det øke selvsikkerheten din også. Også, hvis du vil bli tatt mer alvorlig, ikke snakk i høy eller nervøs tone. Du bør også bli kvitt nervøs latter.
Et eksempel på en god taler er Neil deGrasse Tyson i dokumentar-serien Cosmos: A Spacetime Odyssey. I episodene kan vi tydelig se hvordan han snakker med selvsikkerhet, adresserer publikum til enhver tid og holder på oppmerksomheten deres.
4. Tenk og handle positivt
En annen måte å øke selvsikkerheten din på er alltid å se på den lyse siden av ting og unngå negative kommentarer. Smil og omgi deg med glade, positive mennesker. Du vil føle deg bedre og dine medarbeidere vil glede seg over å være rundt deg.
For å gjøre det litt lettere, hold en takknemlighetsdagbok. Denne dagboken hjelper deg med å huske noen hyggelige øyeblikk i løpet av dagen din og dine prestasjoner. Du har mer fred og er mer selvsikker når du er i en takknemlig sinnstilstand.
5. Ta sjanser for å øke selvsikkerheten din
For å øke selvsikkerheten din, må du gå utover hvordan du kler og bærer deg selv. Du må handle. Tilnærm deg en komplett fremmed på et arrangement eller ta på deg et prosjekt som du normalt ville si nei til. Øv på å ta dristige handlinger, og det vil snart falle naturlig for deg.
Manglende handling fremmer tvil og frykt. Men å gå ut av din komfortsone bygger tillit og mot. Som en praktisk øvelse, skriv ned dine styrker og svakheter. De fleste vil be deg om å jobbe med dine svakheter. Men du bør faktisk undersøke dine styrker og utnytte dem. Når du legger mer energi i dine positive egenskaper, vil din selvsikkerhet skinne på egen hånd.
Til slutt, uansett hva du gjør, husk at det alltid vil være mennesker som ikke liker deg. Så fokuser på hva du virkelig vil oppnå, og ikke bekymre deg for hva andre tenker om deg.