Emosjonell analfabetisme: Når hjernen din har ikke noe hjerte

Skrevet og verifisert av psykologen Valeria Sabater.

Siste oppdatering: 27 desember, 2022

Så mange mennesker lider av emosjonell analfabetisme. De kan ha alle slags andre ferdigheter og mange titler og grader, men de har en emosjonell prosesseringsevne som en treåring. Det er den typen ting du ikke bare kan lære av en lærebok. Og om vi liker det eller ikke, er det et problem vi har forsømt.

De fleste av oss vet om hovedprinsippene for god fysisk helse, ting som et balansert kosthold med så mye naturlig mat som mulig, mosjon, sove 7 til 9 timer hver natt og få sporadiske legekontroller for å sikre at vi har det bra.

Men hvis det er en ting vi forsømmer alt for mye, det er denne tingen mellom ørene våre: hjernen vår. Men vi snakker ikke om den fysiske delen av den med furer og nerveceller.

Det vi snakker om er vår emosjonell helse: vår evne til å føle livet og våre relasjoner. Vi må fokusere mer på å sjekke hvordan vi har det med vår evne til å forstå, kontrollere og forandre vårt humør og andre menneskers også.

Menneskene er mye mer enn bare en mengde språklige, matematiske eller tekniske ferdigheter. Vi er fremfor alt sosiale og emosjonelle skapninger. Dette er noe vi glemmer mesteparten av tiden, og de fleste utdanningsinstitusjoner ser det ikke som så viktig.

Men la oss innrømme det, å vite hvordan man løser et problem med den kvadratiske ligningen vil ikke gjøre mye for deg hvis du ikke engang kan kommunisere effektivt eller empatisere med menneskene rundt deg, for eksempel.

Hva er emosjonell analfabetisme?

Vi vet alle at ordet “analfabetisme” har en negativ konnotasjon. Men vi har ikke noe annet ord å bruke for denne ekstremt åpenbare psykososiale virkeligheten. Vi gir deg et eksempel. I dag snakker folk mye om ideen av ledere som bringer radikale endringer.

De er de menneskene som kan gjøre en organisasjon mer dynamisk takket være deres høye emosjonelle intelligens, motivasjon og evne til å legge merke til andre mennesker og fremme rom hvor folk kan være kreative.

Ideen er kanskje så populær bare fordi den har vært savnet så lenge. Ubrukelige forretningsledere er utbredt, ikke bare fordi de ikke kan inspirere folk, men fordi de heller ikke har evne til å kontrollere sine følelser. De er som småbarn som får raserianfall fordi de ikke fikk det de vil ha. De er et perfekt eksempel på hva Piaget definerte som egoistisk tenkning.

Kjennetegn ved emosjonell analfabetisme

La oss se på noen av de tingene som definerer det:

• En manglende evne til å forstå og styre ens egne følelser.
• Problemer med å forstå andres følelser.
• Deres mangel på emosjonell selvbevissthet gjør dem vanligvis svært sensitive. De overreagerer på omtrent alle problemer og føler seg utmattet eller overveldet av enhver utfordring, uansett hvor stor eller liten.
• De har ikke empati. De er ikke i stand til å sette seg i andres sko.
• De har veldig stive sosiale ferdigheter. Mens de kan utvikles, har de ingen følsomhet, selvsikkerhet eller den intimiteten du trenger for meningsfylte, uselviske relasjoner.
• På toppen av alt dette kan emosjonell analfabetisme ha store kostnader: svart/hvitt-tenkning, undertrykkelse, rasisme eller sexisme, narsissisme, et tvangsmessig behov for å ha rett …

Det er også et annet viktig faktum verdt å huske på. Emosjonell analfabetisme – å ikke ha de psykologiske ressursene og emosjonelle verktøyene du trenger for å håndtere ting som tristhet, sinne eller skuffelse – vil nesten alltid gjøre deg mer utsatt for psykiske lidelser.

Derfor er ting som depresjon og kronisk angst svært vanlig hos personer med liten eller ingen emosjonell prosesseringsferdighet.

Betydningen av å lære bort emosjonell intelligens

Du har sikkert lest bøker om det eller tatt timer om det. Og du nikker nok på hodet ditt hver gang noen snakker om hvor viktig emosjonell intelligens er.

Men det er fortsatt store hull. Derfor, selv om noen skoler nå gjør det til et mål, er det en like viktigere, eller kanskje viktigere ting vi ikke kan glemme. Før lærerne begynner å utdanne barn om tanker og følelser, trenger de ferdigheter selv.

Så mange av oss når voksen alder med stor usikkerhet. Vi våkner hver dag og vet at vi mangler verktøy for å håndtere våre følelser og motgang. Dermed, hvis du ikke begynner å tenke på din egen emosjonell analfabetisme, har du sannsynligvis ikke ha noen suksess i å motivere barna dine. Men du må jobbe med det. Det vil si hvis du vil lære dem om empati, selvsikkerhet og sosiale ferdigheter de trenger senere i livet.

Fordelene med emosjonell leseferdighet

Et godt nivå av “emosjonell leseferdighet” har mange fordeler. En ting du vil lære med en gang er at hver følelse har et sted og en hensikt. Du vil lære at å skille “negative” følelser fra “positive” er ikke alltid den riktige måten.

Faktisk, følelser vi prøver å unngå, som tristhet eller skuffelse, har et riktig sted, hensikt og mening. Så ikke løp bort fra dine følelser. Møt dem i stedet slik at du vet hva de prøver å fortelle deg. Det er en fantastisk form for selvbevissthet som gir deg styrke og et mye bredere, fleksibelt syn på livet.

Ikke utsett dine emosjonelle lekser noe lenger!