Å elske uten avhengighet er den modne måten å elske på

Det burde være fullt mulig for deg å bygge et forhold basert på fri utveksling. Et slikt forhold bør være fritt for usikkerhet og angst. Det er et kjærlighetsbånd som er fritt fra behov preget av besettelse.

Skrevet og verifisert av psykologen Valeria Sabater.

Siste oppdatering: 27 desember, 2022

Å elske uten avhengighet er å elske uten å være overdrevent trengende. Det er å fritt og bevisst gi seg hen til en annen person. Det er å være del av et prosjekt i hvilket det ikke finnes noen tapere. Et prosjekt der du ikke trenger å gi slipp på din identitet og der det heller ikke finnes rom for narsissistisk oppførsel.

Det er fullt mulig å ha forhold som dette. Det eneste du trenger er tydelige grenser og en klar forståelse for visse prinsipper. I denne typen av forhold så er ikke det viktigste hvor mye din partner elsker deg, men hvordan han eller hun elsker deg.

Før vi går nærmere inn på dette så bør vi være tydelige på hva vi emener når vi snakker om tilknytting. Fra et etologisk perspektiv så er ingenting viktigere for mennesker (og spesielt nyfødte) enn dette emosjonelle båndet. Det er et intenst og langvarig bånd som er essensielt for menneskers utvikling. Det er inntrykket som sunn kjærlighet har på deg og hjelper deg å utvikle og bygge din personlighet.

Romantisk kjærlighet og tilknytting

Fra perspektivet til et romantisk forhold så betyr derimot tilknytting noe helt annet. Det er klart at vi alle trenger et trygt grunnlag og å vite at vår partner er der for oss. Vi trenger alle å vite at vi er elsket og at det ligger visse forpliktelser og avtaler til grunn og som styrker forholdet. Allikevel innebærer “tilknytting” i dette perspektivet ofte en situasjon som er preget av frykt og usikkerhet.

Å bygge et romantisk forhold på tilknytting betyr at vår partner trenger oss på samme måte som et barn trenger sine foreldre. Det vil si at en person er svært avhengig av sin partner for bekreftelse og for å finne sin plass i verden. Dette er en umoden form for kjærlighet som er basert på behov, frykt og avhengighet.

Å elske uten avhengighet

Å elske uten å utvikle en viss avhengighet er ikke lett. Dette fordi de fleste av oss er vant til å elske med forbehold. Vi vil ha elskere og partnere som tilpasser seg oss. Vi vil at de skal fylle tomheten vi føler og jage vekk vår ensomhet. De skal reparere de delene av oss som er ødelagt, men også gi oss vinger vi kan fly videre med. Vi vil ha alt, men glemmer ofte det viktigste. Nemlig å begynne med oss selv.

Det er ingen annen som har ansvaret for å redde deg. Det er ingen annen som skal rekonstruere ditt liv og forvandle deg til den personen du alltid har ønsket å være. Det ansvaret er ditt og ditt alene. Vi har allikevel vent oss til å gi oss hen til våre partnere med håpet om at de skal få oss til å føle oss komplette. Vi vil at de tilfredsstiller alle våre behov. Denne formen for psykologisk og emosjonell dynamikk er i stor grad et resultat av det samfunnet vi vokser opp i.

Moden kjærlighet handler ikke om å eie eller å være avhengig av andre

Fra svært ung alder blir vi indoktrinert med ideen om at lykke er forbundet med å ha eller eie visse ting. Dette leder ikke bare til en stressende emosjonell realitet, men også til at vi alltid går rundt med følelsen av at vi mangler eller har gått glipp av noe. Som et resultat av dette blir vår tilværelse formet rundt tanken om at vi bør samle på oss ting i håp om at de kommer til å gjøre oss lykkelige. Vi utvikler nærmest en besatt tilknytting til ting, ideer og mennesker. Vi tror at vi kan gi våre liv mening på denne måten.

Denne formen for tilknytting er skadelig. Den gjør deg til en evig slave av hva enn det er du tror du mangler eller går glipp av. Du begynner å trenge ting og mennesker, ikke ut ifra virkelige behov, men som en reaksjon på sosiale og emosjonelle impulser. Det er en blind mekanisme som leder til frykt og smerte.

Er denne formen for tilværelse noe å trakte etter? Nei, selvfølgelig er det ikke det. Å innse dette vil gjøre deg bedre evnet til å gå inn i, og skape, sunne forhold. Du vil også få et lykkeligere og mer tilfredsstillende liv, uten avhengighet.

Hvordan elske uten angst eller tilknytningsproblemer?

Kjærlighet basert på drømmer og ikke på behov betyr å elske en annen person for hvem de er og ikke for hvordan du skulle ønske at de var. Det er å elske en annen person på samme måte som du elsker solen, månen og stjernene. De kan aldri tilhøre deg og det bør du heller ikke ønske at de gjorde. Men, du setter pris på at de er der hver dag. At de inspirerer deg, gir av sitt lys og holder deg med selskap på din reise. Det at du ikke kan eie dem betyr ikke at du ikke kan nyte av dem.

La oss se nærmere på noen strategier for hvordan du kan elske uten tilknytting og ha et forhold uten avhengighet.

Marker hvor du står og begynn med deg selv!

• Erklær deg selv som emosjonelt fri! Forstå at du ikke trenger andre for å være lykkelig. Du burde kunne være lykkelig alene, med deg selv. Du burde kunne se deg selv som verdifull og verdig.
• Erklær deg selv fri for tilknytting. Fri deg selv for frykten for å bli forlatt. Fri deg selv for angsten og bekymringen om at du kommer til å ende opp alene. Steg for steg, løs alle dine problemer med tilknytting (idealer, planer, nedarvede misoppfatninger). Gi deg selv muligheten til å kunne gi deg selv hen til en annen person. Ikke for å fylle et behov eller for å slippe ensomheten, men fra et sted av frihet.

Kjærlighet uten avhengighet, tilknytting eller behov

• Husk at forgiftet kjærlighet ikke bare innebærer behovet av å eie en annen person. Det er også den manglende evnen til å gi slipp på vedkommende når dette båndet har blitt skadelig.
• Å elske vil si at man er svært klar over hva “kjærlighet uten grenser” faktisk betyr. Det betyr lidelse, depresjon, sjalusi, avhengighet, emosjonelt kaos og dårlig selvtillit.
• Å elske betyr å investere i din personlige vekst, men også å tillate at personen du elsker får vokse og utvikle seg. Det er å gi den andre plass til å bare være, noe som i sin tur kommer til å berike forholdet.

Det burde være fullt mulig for deg å bygge et forhold basert på fri utveksling, å elske uten avhengighet. Et slikt forhold bør være fritt for usikkerhet og angst. Det er et kjærlighetsbånd som er fritt fra behov preget av besettelse. I dets plass finnes styrke og generøsitet, et resultat av gjensidig forståelse og tillit.

Du vet at du er elsket så du kan la den andre personen være i fred, uten avhengighet. Jeg stoler på den personen som valgte meg. Jeg stoler på at de valgte meg for den jeg er og ikke for å holde ensomhetens spøkelse på avstand…