Å være alene beskytter oss mot potensiell skade
Selvvalgt ensomhet beskytter oss og er ikke bare en beroligende balsam for sjelen, men en effektiv terapi for å få kontakt med oss selv igjen. Noen ganger er det også en måte å sette avstand mellom oss og ting vi bør unngå. Det beskytter oss mot det som kan forstyrre oss eller forstyrre vår indre fred.
Vi snakker om hva psykologi ofte definerer som “funksjonell ensomhet”, et konsept som gir form til noe som er mer eller mindre kjent: behovet for å avstå fra skadelige eller giftige omgivelser, slik at vi kan finne oss selv og gjenvinne vårt psykologiske velvære.
“Den verste ensomheten er den hvor du ikke trives med deg selv.”
– Mark Twain –
Her snakker vi ikke om ufrivillig ensomhet. Det vil for eksempel være isolasjon forårsaket av manglende sosiale relasjoner, eller tristhet knyttet til ikke å ha meningsfylt selskap. I dette tilfellet er det en viktig terapeutisk komponent, og det er kraften til å reparere grunnleggende faktorer som selvtillit og personlige prioriteringer. Det betyr å få tilbake vår egen intime og private sfære som ble tatt fra oss.
Som Pearl Buck, forfatter og vinner av Nobelprisen i litteratur en gang sa; i hver og en av oss er det vakre kilder som trenger å fornye seg nå og da, så vi fortsetter å føle oss levende. Så rart som det kan virke, kan noe som dette bare skje i tider med selvvalgt, dynamisk og behagelig ensomhet.
Ensomhet med selskap, en farlig avgrunn
De fleste av oss er redde for å være alene. Faktisk er det nok å forestille oss at vi går alene i et forlatt kjøpesenter på en lørdag ettermiddag for at hjernen skal begynne å ringe med alarmklokkene. Vi føler frykt og engstelse. Dette skyldes en grunnleggende mekanisme, et instinkt som minner oss om at vi ikke kan overleve alene. Mennesker er sosiale av natur og å leve i grupper er hvordan vi har overlevd som art.
Når det er sagt, har vi i våre daglige liv funnet noe enda mer skremmende enn et tomt kjøpesenter. Ulike studier viser at nesten 60% av gifte mennesker føler seg alene. 70% av tenåringer, til tross for å ha mange venner, føler seg alene og misforstått. Dette minner oss om at ensomhet ikke handler om antall mennesker i våre liv, men om den følelsesmessige kvaliteten på våre forbindelser.
På den annen side er det at vi validerer og viderefører ting som genererer ulykkelighet noe som ofte skjer. Vi føler oss alene, misforstått og utbrent på jobben, men vi forblir fordi vi må gjøre noe for å tjene penger. Vi går ut med de samme personene som alltid fordi vi har vært venner med dem hele vårt liv. Hvordan kunne jeg forlate dem nå? Det er til og med mennesker som opprettholder et romantisk forhold til tross for å føle seg alene fordi de er mer redd for tomheten av å ikke ha noen ved deres side.
Alle disse eksemplene gir oss et bilde av dysfunksjonell ensomhet. Dysfunksjonell ensomhet får oss til å sette opp forsvarsmekanismer for å unngå å se virkeligheten. Vi forteller oss selv at alt er bra, at vi er elsket, at andre verdsetter alt vi gjør. Å tenke på denne måten er som en druknende person som stikker hodet over vannflaten for å be om mer vann.
Ulykkelighet er ikke kurert med mer lidelse. Ingen fortjener å føle seg alene når de er sammen med noen andre.
Ensomhet som et gjensyn
Noen ganger kan det å tilbringe tid i et undertrykkende, ubehagelig og egoistisk miljø få en person til å fokusere på å tilfredsstille andres behov, i håp om at noen før eller senere vil tilfredsstille deres. Denne “regelen” adlyder imidlertid ikke alltid.
“Jeg er ikke redd for ensomhet, noen av oss er tilbøyelige til å nyte det.”
– Charlotte Brontë –
I dette tilfellet er det ikke noe annet valg enn å ta et grep på virkeligheten og prøve å finne en løsning. Valgt ensomhet, avstand og en tidsperiode dedikert til seg selv er alltid sunt, nødvendig og forløsende. Vi snakker ikke om en periode med isolasjon eller å rømme. Det er veldig enkelt: nøkkelen er å legge det som ikke er bra for oss bak oss.
Å dedisere tid til oss selv er en oppskrift som aldri svikter. Å gjenopprette vår egen sfære er å huske hvem vi var og tenke på hvem vi vil være fra nå av. Dette kan ta uker eller måneder. Vi har alle vår egen rytme og timing som vi må akseptere og respektere.
Fritt valgt ensomhet på bestemte tidspunkter i våre liv vil ikke bare helbrede og sette sammen våre ødelagte biter. Det er en måte å lære å bygge egne personlige filtre på. Disse filtrene bidrar til å sile gjennom rotet og bare slippe inn ting og personer som får oss til å føle oss bra, som tilpasser seg våre følelsesmessige frekvenser og de spesielle stedene i vårt hjerte.