Å lære å ikke løpe vekk fra emosjoner
Emosjoner har stemmer. De forteller oss hva vi føler. Emosjoner hjelper oss med å se hva vi trenger hvert øyeblikk. Hva skjer når vi prøver å løpe vekk fra emosjoner, hvis vi ignorerer dem? Vi kan skru av stemmene deres, men ikke deres behov.
Vi lever i konstant hastverk, vi går hele tiden fra en ting til en annen. Også hører vi hele tiden og sier hele tiden ting som “ikke bekymre deg”, “alt du må gjøre er…”, “glem det.” Men alle emosjonene har en tilpassende funksjon. Så hvis vi ikke lytter til dem blir de stuet vekk og vil dukke opp med mer makt neste gang. Og av og til er det utilfedigvis når vi minst vil det.
For eksempel, sorg forteller oss at vi må stoppe opp og være alene. Derfor føler vi ikke for å gå ut eller å være med andre mennesker. Glede, på den andre siden, oppmuntrer oss til å gå ut og sosialisere. Avsky advarer oss om mulige farer mot kroppen vår. Og frykt holder oss oppmerksom og beskytter oss.
Hvis vi lærer å lytte til og ikke løpe vekk fra emosjoner vi føler, vil vi kunne forstå hva de forteller oss. Med det, hvis vi er oppmerksomme på dem kan vi oppdage deler av oss selv som er gjemt, men som har behov vi ikke møter.
Hva skjer når vi medisinerer våre emosjoner?
Alle emosjoner i visse doser er gode og funksjonelle. Men, problemet kommer når de blir for mye og de forhindrer deg i å leve livet ditt. Dette skjer når vi ignorere dem, bagatelliserer dem eller er for varsom.
Som nevnt tidligere, emosjoner har en stemme. Hva skjer når vi medisinerer funksjonelle emosjoner? Vi skur av stemmen deres. Mens vi klarer å stilne de, går vi glipp av hva de forteller oss. Hvis vi lærer å lytte til dem vil de kunne gjøre jobben sin og gi vei til andre emosjoner.
Å lære å lytte og ikke løpe vekk fra emosjoner
Å leve i harmoni betyr at vi åpner opp sansene våre, siden vi lever i et samfunn og vi tilpasser oss som de sosiale vesenene som vi er. Men mer enn sosiale vesener er vi hele vesener, så vi trenger en velformet, stabil identitet som passer inn i det eksterne miljøet.
Emosjoner er en del av oss men de er ikke “oss”. Til slutt kommer og går de, noen blir lengre og andre er bare med oss for en kort tid. I medgang og i motgang er ikke emosjoner evige. Deres midlertidige natur er en del av hva som gjør følelser til det de er; ellers ville vi snakket om en “emosjonell tilstand” og ikke om en emosjon.
En gang i blant vil det være lurt å spørre oss selv, hva føler jeg? Hvilket emosjoner er med meg her nå? Dette lille spørsmålet vil hjelpe oss til å forstå tingene som skjer mot oss og vi kan også koble det med våre egne emosjoner.
Hvis jeg lar vær å løpe vekk fra emosjoner jeg føler, har jeg nå evnen til å skape en viss balanse. Å bli bedre. Denne balansen er basert på ideen av at ingen emosjon er skadelig (i og av seg selv). Den forteller oss kun om hva som skjer inn i oss.