De 7 ingrediensene i lykke - De er innenfor din rekkevidde
Ingrediensene i lykke er ikke en del av en slags magisk oppskrift. De kommer fra sunn fornuft. Det vi kaller lykke er ikke en konstant tilstand av eufori, det er en balansert og harmonisk holdning til virkeligheten. Det gir deg indre fred og et godt syn på livet.
Vi ønsker alle å være lykkelige, men vi vet ikke alltid nøyaktig hvordan vi skal forklare hva det er. Noen mennesker mener det handler om å få noe: et forhold, et materielt gode, en jobb, osv. Men sannheten er at ingrediensene i lykke er innen alles rekkevidde, fordi de vokser inne i deg.
«Lykke består mer av de små bekvemmeligheter av gleder som skjer hver dag enn i store lykker som sjeldent skjer en mann, i løpet av livet hans.»
Så lykke er ikke noe du får, eller mister, fordi det faktisk er en holdning du oppretter. Og for å gjøre det, er det viktig å lære hva lykke kan gi deg. Dette er de 7 ingrediensene i lykke, og vi har alle tilgang til dem.
1. Tilgi deg selv: den første av ingrediensene i lykke
Vi klander oss selv for våre feil og mangler. For å være på en bestemt måte, eller for ikke å være på en annen måte. Når alt kommer til alt, gjør ikke den skylden noe for deg. Alt den gjør er å forandre deg til en ulykkelig, usikker person.
Vel, den første av ingrediensene i lykke er å si nei til å skylde på deg selv. Du må lære å være din egen beste venn. Men det er umulig hvis du ikke tilgir deg selv og aksepterer at feil og litt kluss faktisk kan være veldig verdifulle. De er den viktigste måten du kan fortsette å lære og vokse på.
2. Utforsk og opplev nye ting
Det er normalt for oss å ha en tendens til å skape en repeterende livsstil. Dette er den typen livstiler som holder deg tilbake fra å måtte konfrontere nye ting hele tiden. Og det hjelper deg med å føle deg stabil, noe som sparer deg for å bruke massevis av emosjonell energi.
Problemet er at hvis du blir kvitt nye ting i livet ditt, vil det ikke ta lang tid før du føler kjedsomhet og blir umotivert. På toppen av det kommer du til å bli sittende fast på ett sted. Så du bør alltid gi deg selv plass til å utforske, for å møte nye ting med hodet hevet. Dette er en ubestridelig ingrediens i lykke.
3. Gjør fysiske og kreative aktiviteter
Fysisk aktivitet er mer enn bare et verktøy for å opprettholde helsen din. Den positive effekten av trening på hjernen og humøret er et bevist faktum. Lykke er også en følelse knyttet til nevrokjemikalier, og det er en god ting å være klar over. Periodisk trening kan være en stor hjelp når det gjelder å hindre lave, negative stemningsleier.
Det er det samme med kreative og fritidsaktiviteter. Som mennesker trenger vi å gi rom for uttrykk, fantasi og kreativitet. Det vil ikke være lett å føle seg lykkelig dersom du fratar deg selv disse tingene.
4. Forenkle livet
En annen av hovedingrediensene i lykke er å lære å forenkle livet ditt. Dette betyr å ha en forståelse av hva som virkelig er viktig og hva som ikke er det. Det betyr å vite og å dedikere tiden din til ting som er verdt innsatsen og ikke kaste den bort i nevrotiske situasjoner.
Å forenkle livet ditt har også å gjøre med å lære å finne effektive løsninger. Ikke fyll tallerkenen din med unødvendige problemer. Rydd veien du går for alle de små hindringene. På den måten får du den typen energi du trenger for de største utfordringene.
5. Lær å kontrollere impulser
En av ingrediensene i lykke er spontanitet. Men du bør ikke forveksle det konseptet med å la deg bli revet med av tilfeldige impulser du føler. Selvkontroll tar litt innsats, men det har også veldig søte belønninger hvis du klarer det.
Vi har alle tilgang til meditasjonsteknikker nå til dags. De er en fantastisk måte å lære å behandle dine emosjoner på, spesielt på en måte som hindrer dem i å være invaderende. Du vil definitivt være lykkeligere når du får evnen til å handle på grunn av fornuft i stedet for å handle på impulser.
6. Finn og oppretthold konstruktive vennskap
Vennskap er en av livets vakreste bånd. Og det er fordi så mye av det er gratis og spontant. Sanne vennskap kommer fra et felles sted. Du gjør ditt eget valg for å gi ditt og akseptere deres. Det er ingen forpliktelser, og hvis du opprettholder vennskapet ditt over tid, er det på grunn av din personlige frihet.
Folk snakker kontinuerlig om hvordan vennskap er en skatt. Og det er fordi det er sant. Venner er en viktig faktor for å hjelpe deg å øke selvforsterkning, selvkunnskap og selvverd. De lærer deg hvordan å lytte og være støttende. De er ditt beste selskap i en uendelig mengde tid.
7. Vær snill mot deg selv og føl takknemlighet
Å være snill mot deg selv betyr at du aksepterer deg selv, forstår dine feil, og tilgir deg selv (som vi nevnte tidligere). Det betyr også å ta vare på deg selv, beskytte deg selv, å ikke glemme dine prestasjoner, og å plukke deg selv opp i vanskelige tider. Det betyr å stadig minne deg selv på at du har rett til å være lykkelig.
Takknemlighet er en fantastisk dyd fordi det til slutt fører til store fordeler for alle som føler det. Bare noen som verdsetter de gode tingene i livet sitt, kan være takknemlige. Og alle som vet hvordan de kan verdsette det, vil bli lykkelige. Når du føler deg takknemlig for det, vokser din lykke bare mer.
Du lager ingrediensene i din lykke. De faller ikke fra himmelen, og du snubler ikke bare over dem i et hjørne av livet. Det er en vakker sannhet. Det minner deg om hvordan ingen andre enn du har kontroll over din lykke.