5 nøkler for å overvinne motstand mot forandring

Det grunnleggende ved å overvinne motstand mot forandring er å virkelig ønske den forandringen og sørge for at transformasjonen styrker vår identitet i stedet for å benekte den.

Skrevet og verifisert av psykologen Gema Sánchez Cuevas.

Siste oppdatering: 05 februar, 2019

Enten vi liker det eller ikke, så er livet dynamisk. Ingenting forblir statisk. Derfor kan det som er i dag ikke være i morgen. Likevel kan det å overvinne motstand mot forandring være en skremmende oppgave for mange mennesker. Faktisk prøver mange veldig hardt for å stoppe ting fra å forandre seg.

De fleste av oss ønsker å bli bedre. Vi husker på dette mens vi gjør våre daglige oppgaver. Imidlertid er det øyeblikk hvor vi lurer på om vi skal betale prisen som denne veksten innebærer. Kanskje vi er redde for feil eller det ukjente, men det er en kraft inni oss som mater motstand mot forandring. Det forklarer hvorfor vi noen ganger sitter fast på det samme i lang tid, selv når vi ikke er komfortable med det.

Motstand mot forandring er den kraften som driver oss til å holde oss i komfortsonen vår. Forandring innebærer å forstyrre rutinen så vel som vår indre verden. Det innebærer også å møte nye utfordringer. Alle disse tingene kan utvilsomt skremme oss. Det er imidlertid visse nøkler som kan hjelpe oss med å overvinne motstand mot forandring. La oss se på 5 av dem.

1. Følelsesmessig attraktive mål

Når det gjelder forandring, er den viktigste tingen følelsene som følger med forvandlingen. Noen ganger “føler” du at du må endre noe, men du har bare ikke lyst. I dette tilfellet er det mulig at du snart går tilbake til dine gamle vaner.

Derfor er det så viktig å tenke på hva du virkelig vil. Når du virkelig er tiltrukket av et mål, vil motstand mot forandring være enklere å overvinne. Nå, hvis dette målet er svært viktig i livet ditt, men du ikke klarer å feste følelsene dine til det, kan du prøve å analysere hva som skjer inni deg. Hva holder deg tilbake fra å gå gjennom forandringen du ønsker?

2. Å etablere små og konkrete mål

Det er viktig at du setter deg et tydelig definert mål. Alminneligheter vil ikke hjelpe deg med å overvinne motstand mot forandring. Tvert imot! Jo mer diffust et mål er, jo vanskeligere blir det å fokusere innsatsen din på å oppnå det. Det er derfor det å definere målet ditt er det første du må gjøre.

For det andre må du dele målet ditt opp i mindre mål. Du må kanskje begrense det litt mer hvis det er for mange av dem. Tanken er at du ikke trenger å gjøre mange oppgaver for å nå det. Å redusere målet ditt vil gjøre det mulig å håndtere prosessen. Det vil også hjelpe deg med å legge merke til dine fremskritt, noe som definitivt vil gjøre at du føler deg fornøyd og mer motivert.

3. Å ha en klar visjon: En viktig nøkkel for å overvinne motstand mot forandring

Studier i dette feltet viser at rasjonelle argumenter ikke er nok til å overvinne motstand mot forandring. Vi kan ha de beste grunnene i verden for å forandre oss, men det betyr ikke at de kommer til å motivere oss automatisk. Du må ta et skritt videre.

Du må ha en klar visjon om hva du vil ha etter å ha møtt denne forandringen. Visualiser det du får så vel som det du ikke får hvis du ikke går videre i prosessen. Med andre ord må du projisere deg selv mot fremtiden. Hvordan vil livet ditt være hvis du går gjennom denne forandringen? Dette kan virkelig motivere deg.

4. Kortsiktige prestasjoner

I tillegg til å dele hovedmålet ditt inn i mindre mål, bør de være på kort sikt. I utgangspunktet bør de ikke ta for mye av tiden din. Hvis det tar lang tid å nå målet ditt, kan du føle deg mindre motivert.

På den annen side kan du forandre holdningen din til det bedre når du klarer å sette pris på resultater på kort tid. Dette bidrar til å bevise for deg selv at du faktisk gjør en forandring i livet ditt. Det kan hjelpe deg med å fortsette fremover.

5. Forandringer som styrker identiteten din, ikke nekter den

Din identitet er noe veldig viktig når det gjelder å foreta en forandring. Av og til er vi så motvillige til å forandre noe i livene våre fordi vi ikke identifiserer oss med den nevnte endringen. Faktisk er det stunder hvor vi føler at visse endringer går imot hvem vi er.

Dette skjer fordi det kan være eksterne krefter som presser deg. Men det som er et verdig mål for noen, betyr kanskje ikke noe for deg. Hvis du tenker på å foreta en forandring bare for å tilfredsstille dem rundt deg, vil du sannsynligvis mislykkes.

Dette er bare noen nøkler til det å overvinne motstand mot forandring. I denne forstand er det viktigst å ønske seg den forandringen når det kommer til forvandling. Mennesker er alltid i stand til å forme sine ønsker. Det er et bra sted å starte. Du bør spørre deg selv hva du virkelig vil ha og hvor langt du er villig til å gå for det.