5 løgner om psykoterapi du bør være oppmerksom på
Psykoterapi er en verden som ennå ikke er fullstendig utforsket. Det er så mange myter, halvsannheter og meningsløse løgner om psykoterapi som folk fast tror på. I virkeligheten forstår ikke noen mennesker helt at alle erfaringene våre ligger i sinnet vårt, som ligger i hjernen, og at hjernen er et komplekst organ som kan fungere feil.
Det er helt normalt for sinnet å ikke alltid jobbe med sin maksimale kapasitet. Det viktige å forstå her, er at behandlingen av sinnet er mer abstrakt enn for andre kroppsdeler. Hjernen er ikke bare et organ, men en produsent av immaterielle erfaringer. Dette kan forklare hvorfor noen av prosessene ikke behandles med en pille eller en injeksjon, men med andre metoder. En av dem er psykoterapi.
“Å overvinne vanskeligheter fører til mot, selvrespekt og kjennskap til deg selv.”
-Alfred Adler-
Mange individer kritiserer psykoterapi uten å ha gått i terapi minst en gang. Det er umulig for noen å ha et ekte perspektiv på noe når de ikke har opplevd det selv. I tillegg er det kjente tegneserier og klisjeer som har generert fordommer mot denne typen behandling. Hva er disse ubegrunnede misforståelsene noen mennesker blindt tror på? Her er fem av dem.
1. Du bør ty til terapi når du trenger noen å snakke med
Noen ganger hører du ting som “Gud er den beste psykologen” eller “jeg trenger ikke å gå til en psykolog fordi det er det venner er til”. Setninger som dette representerer en av de største når det gjelder løgner om psykoterapi: at det å gå i terapi er som å ha en vanlig samtale.
Det er sant at ord er det grunnleggende verktøyet for nesten alle psykoterapier. Men terapeuter etablerer dialoger med pasientene sine for å hjelpe dem, ikke for å snakke om dagligdagse ting.
2. Du bør bare gå i terapi under kriser
Ja, de fleste går i psykoterapi når de går gjennom en krise. Vanligvis er grunnen deres for å gå i terapi et tap (for eksempel et brudd eller død av en de hadde kjær). I tider som disse, innser individene at de kanskje trenger profesjonell hjelp.
Åpenbart kan psykoterapi bidra til å behandle slike situasjoner og tjener som veiledning for pasienten slik at de helbredes ordentlig. Men du trenger ikke nødvendigvis å gå gjennom en krise for å gå til en psykolog. Du kan gå i terapi for å håndtere alle slags situasjoner, ikke bare kritiske.
3. Bare berømte terapeuter er gode
Dette er definitivt en av de største når det gjelder løgner om psykoterapi. Mange tror at kun ekstremt kvalifiserte fagfolk er gode i det de gjør. Men dette er ikke alltid sant.
For at psykoterapi skal funke, må pasienten være fullt engasjert. Med dette sier vi ikke at det ikke er viktig for terapeuten å være godt trent. Imidlertid er ikke bare kjente eller anerkjente terapeuter gode i det de gjør.
“Det er klienten som vet hva som gjør vondt, hvilke retninger de skal gå i, hvilke problemer som er avgjørende, hvilke erfaringer som har blitt dypt begravet.”
-Carl Rogers-
4. Psykoterapi gjør det samme som en god venn kan gjøre
Våre gode venner er alltid interessert i og villig til å hjelpe oss hvis de ser at vi ikke har det bra. Å ha venner som er villige til å høre på deg og gi deg deres meninger om problemene dine, er en verdifull ting du ikke bør ta for gitt. Vennene dine hjelper deg fordi ønsker det beste for deg.
Når det er sagt, er det en stor forskjell mellom følelsen av varme og selskap som de kan gi deg og evnen en person må oppdage og hjelpe deg med å håndtere et emosjonelt eller mentalt problem. Bare en utdannet terapeut kan gjøre sistnevnte.
5. Det er et nødvendig offer
Denne artikkelen om løgner om psykoterapi ville vært ufullstendig uten denne klisjeen. Så mange tror at terapi er en ekstremt alvorlig prosess der personen skal analyseres og bli spurt. Dette kunne ikke vært lenger fra sannheten. Pasienten er stjernen i terapi. Psykoterapi dreier seg om pasienten og deres behov.
Faktisk vet ikke mange bare hvor interessant og morsom denne prosessen kan være. Når du er virkelig engasjert og ønsker å forbedre deg, blir det noe du ser frem til hver uke. Ved hjelp av en velutdannet og pålitelig profesjonell, kan denne selvoppdagingsprosessen være ganske opplysende.
Folk bør vite at psykoterapi er et levedyktig alternativ når de trenger hjelp eller føler at livet ikke går slik de vil det skal. Det er også viktig å markere at ingen bør skamme seg over å gå i terapi. Det er ikke noe galt med å ville føle seg bedre, så ikke la disse klisjeene hindre deg fra å gå på denne fantastiske reisen.
“Det primære målet med psykoterapi er ikke å transportere en til en umulig tilstand av lykke, men for å hjelpe klienten med å oppnå stabilitet og tålmodighet i møte med lidelse.”
-Carl Jung-
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Labrador, F. J., Echeburúa, E., & Becoña, E. (2000). Guía para la elección de tratamientos psicológicos efectivos. Madrid: Dykinson.