5 fordeler med spirulina for hjernen din
Spirulina er cyanobakterier som får navnet sitt fra sin spiralform. Den er veldig grønn fordi den inneholder klorofyll. Den har også mange fantastiske næringsstoffer for kroppen vår, som aminosyrer, proteiner, vitaminer og mineraler
Dette er et ekstremt sunt kosttilskudd med ikke en eneste kunstig kjemikalie. Den er også veldig lett å fordøye, og gir deg en følelse av metthet i ganske lang tid.
Millioner av mennesker over hele verden bruker spirulina som kosttilskudd, i henhold til anbefalinger fra FN og Verdens Helseorganisasjon (WHO). Disse organisasjonene sier det er bra å bruke dette tilskuddet som en måte å håndtere underernæring i humanitære kriser fordi det kan bidra til å bygge opp kroppen på en stabil måte.
Folk har kjent til spirulinas helsemessige fordeler i mangfoldige år. Men de grunnleggende studiene om fordelene ble publisert allerede i 1940 av den franske psykologen Pierre Dangeard.
Han la merke til at menneskene som bodde nær Chad-innsjøen i Afrika var sterke, velutviklede og aldri ble syke, selv om de bodde et sted uten mange næringsrike matkilder.
Senere studier viste at disse menneskene konsekvent spiste en slags soltørket grønn kake. Når de analyserte næringsstoffene, oppdaget de spirulina. Det er en innholdsrik supermat som inneholder massevis av vitaminer, mineraler, aminosyrer og proteiner.
Spirulina forbedrer hukommelsen din
Å spise spirulina kan bidra til å forbedre minnekapasiteten. Dette er fordi den beskytter dine kognitive systemer og stimulerer hjernen og nervesystemet. Det er også flott for din generelle trivsel. Begge disse tingene kan bidra til å holde humøret stabilt og redusere stresset ditt.
Den får hjernen til å slappe av
En av hovedbestanddelene i spirulina er tryptofan, som syntetiserer andre proteiner og balanserer nervesystemet. Tryptofan er en aminosyre som også er nøkkelen til kroppens produksjon av serotonin, lykkehormonet. Fordi det er nødvendig for serotonin, bidrar det til å regulere humør, stress og appetitt.
Du trenger også tryptofan til å produsere melatonin i kroppen din. Melatonin er det viktigste hormonet for å regulere søvnsyklusene. Det er viktig å få god søvn.
Men kroppen vår kan ikke produsere tryptofan selv. Derfor er det så viktig å få det gjennom kostholdet ditt. Av alle disse årsakene er høye nivåer av tryptofan en fin måte å forebygge problemer som søvnløshet, depresjon og angst.
Den er en nevrobeskyttelse for hjernen din
Spirulina har nylig fått oppmerksomhet for å være nevrobeskyttende. Det betyr at det kan være en god måte å forebygge og behandle sykdommer relatert til det kognitive systemet: Alzheimers, Parkinsons, schizofreni, komplikasjoner etter alvorlige hjernerystelser …
Det er mange skadelige tungmetaller og toksiner som bygger seg opp hjernen vår over tid. De nyeste vitenskapelige studiene har vist at disse giftstoffene kan føre til kognitive sykdommer.
Takket være det høye nivået av klorofyll virker spirulina slik at du lettere blir kvitt tungmetaller og toksiner. Den kan bidra til å forbedre hjernens funksjon, og den beskytter nevronene mot skade.
Foreløpig blir det utført jevnlige forsøk på hvordan spirulina kan redusere symptomene på Alzheimers og Parkinsons, men det har ikke blitt gitt noen konklusjoner enda.
Det reduserer risikoen for emboli
Embolier og iskemi betyr at det ikke er nok blodstrøm til hjernen din. Det fører til mindre oksygen, noe som kan føre til et slag. Selv om blodstrømmen til hjernen din bare blir avbrutt i 10 sekunder, kan det føre til store problemer. Det kan få deg til å miste bevisstheten, sammen med andre alvorlige konsekvenser.
Indian Institute of Technology Delhi har funnet ut at små doser av spirulina kan bidra til å beskytte nervesystemet hos rotter som er utsatt for store mengder av frie radikaler. Rottene som ikke fikk spirulina hadde ikke samme nivåer av beskyttelse. Denne laboratorietesten viser hvor gunstig spirulina kan være for å forebygge embolier.
Det gir deg energi
Spirulina er et godt supplement for idrettsutøvere fordi det hjelper musklene dine til å fungere bedre etter trening. Det er også en ekstremt kraftig antioksidant, som bidrar enda mer.
Å spise litt hver dag kan få deg til å føle deg mindre sliten. Derfor er det bra for både atletiske mennesker og folk som ikke trener mye, men ønsker å begynne. Det kan hjelpe alle til å presse seg selv og gjøre treningen mye mer effektiv og produktiv.